Manter uma frequência de atividades físicas, até mesmo uma simples caminhada, é essencial para manter sua qualidade de vida. Um estudo recente da Universidade de Oxford reúne dados sobre como uma caminhada diária pode melhorar a sua saúde, até diminuindo o risco de você desenvolver diferentes tipos de câncer.
Publicado no British Journal of Sports Medicine, o estudo acompanhou mais de 85 mil adultos por seis anos no Reino Unido. Os pacientes usavam medidos de pulso que mediam a atividade física e a quantidade de passos que eles davam por dia. Depois do acompanhamento médio de 5,8 anos, cerca de 2,6 mil participantes foram diagnosticados com um dos 13 tipos de câncer analisados.
Segundo o Oncoville, a pesquisa descobriu que indivíduos com a maior quantidade de atividade física diária apresentaram um risco 26% menor de desenvolver câncer, em comparação aos indivíduos com a menor quantidade de atividade física por dia. Pessoas que deram 7 mil passos por dia tiveram um risco 11% menor em comparação aos que deram 5 mil.
O professor de informática biomédica na Oxford Population Health e autor sênior do artigo, Aiden Doherty, explicou que a pesquisa destaca a importância de todos os tipos de movimento, inclusive atividades leves, no dia a dia, com a frequência sendo, de certa forma, ainda mais importante do que a intensidade.
A rádio-oncologista Dra. Luana Guerreiro, do Oncoville, clínica de radioterapia, afirma que a recomendação é que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana.
Quais tipos de câncer podem ser prevenidos com uma caminhada?
- mama;
- cólon;
- reto;
- fígado;
- pulmão;
- estômago;
- esôfago;
- rim;
- bexiga;
- endométrio;
- cabeça e pescoço;
- mieloma;
- leucemia mieloide.
