Uma fruta tropical de cor vibrante e sabor adocicado tem chamado a atenção de especialistas da saúde por seu potencial em prevenir doenças cardiovasculares. O jambo, encontrado em diversas regiões do Brasil, é apontado por nutricionistas e nutrólogos como um alimento funcional que pode ajudar a proteger o coração — inclusive contra infartos.
Segundo a nutricionista Carla de Castro, o jambo é “uma fruta com grande potencial funcional”, principalmente por conter compostos antioxidantes, como flavonoides e antocianinas, que combatem inflamações, protegem os vasos sanguíneos e reduzem os danos causados pelos radicais livres.
O destaque do jambo está justamente na sua composição nutricional. Além dos antioxidantes, a fruta contém fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia e do colesterol — dois fatores de risco importantes para infartos e outras doenças cardiovasculares. “Essas fibras ajudam a reduzir o LDL, conhecido como colesterol ruim, favorecendo a saúde do coração”, explica Carla.
A médica nutróloga Isolda Prado, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, também ressalta os benefícios do jambo. Ela aponta que a fruta é rica em vitaminas A, C e do complexo B, que fortalecem o sistema imunológico e promovem a saúde da pele, da visão e do metabolismo.
Consumo regular, mas com consciência
Apesar de todos os benefícios, os especialistas são unânimes em afirmar que o jambo não deve ser tratado como um “remédio natural”. De acordo com a Dra. Isolda Prado, a fruta é um alimento funcional e deve ser consumida dentro de um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas e acompanhamento médico.
“O jambo pode contribuir para a prevenção de doenças, mas não substitui medicamentos ou tratamentos médicos já prescritos”, alerta a nutróloga.
Uma fruta com raízes asiáticas e sucesso brasileiro
Originário da Índia e da Malásia, o jambeiro, da família Myrtaceae, foi trazido ao Brasil por colonizadores e se adaptou muito bem ao clima tropical. Com altura que pode chegar a 20 metros, a árvore é cultivada em diversas regiões do país e oferece mais do que frutos nutritivos: durante a florada, de agosto a fevereiro, cobre-se de flores rosas, tornando-se um verdadeiro espetáculo visual.
A colheita acontece entre janeiro e maio, quando os frutos estão mais desenvolvidos. Nessa época, moradores aproveitam para consumir a fruta fresca, um costume que atravessa gerações.
