Quando o verão chega, muitos buscam o bronzeado saudável, mas esse conceito exige cuidados específicos. A exposição ao sol, especialmente entre 10h e 16h, pode causar envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer de pele, que é o tipo mais comum de tumor maligno no Brasil, representando cerca de 30% dos casos.
Especialistas recomendam o uso regular de protetor solar, aplicado 15 minutos antes da exposição e reaplicado a cada duas horas, ou após nadar ou suar.
Alimentação estratégica para proteção da pele
Verão é sinônimo de alimentação rica em betacaroteno, como cenoura, manga e caju, muito famosos em sucos. Estes alimentos ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV ao oferecerem proteção antioxidante.
Estudos mostram que, enquanto o protetor solar é imprescindível, a dieta pode complementar essa proteção.
Em 2016, ao G1, a nutricionista Ana Paula Canavarro explicou que o betacaroteno tem o poder de fotoproteção, protegendo a pele dos raios ultravioletas e ao mesmo tempo melhorando o bronzeamento.
Garantindo um bronzeado seguro
A busca por um bronzeado seguro envolve o uso disciplinado do protetor solar e evitar produtos de origem desconhecida. Roupas apropriadas e barreiras físicas, como chapéus de aba larga e óculos com proteção UV, são fundamentais. Esses itens são importantes mesmo em horários de menor intensidade solar.
Autobronzeadores
Os autobronzeadores são uma alternativa segura ao bronzeamento tradicional. Eles proporcionam um tom dourado sem os riscos da exposição ao sol. No entanto, é crucial lembrar que mesmo com o uso de autobronzeadores, a pele continua vulnerável aos raios UV se protetor solar não for usado.
