Você tem um lado preferido na hora de dormir? Algumas pessoas têm mania de dormir virados para a esquerda. Outras, para a direita e outras ainda têm o hábito de virar de um lado para o outro a noite toda. Mas será que tem um lado melhor na hora de pegar no sono?
Em um vídeo no TikTok que acumula milhões de visualizações, Reme Navarro, que se apresenta como nutricionista e farmacêutica, explicou que dormir sob o lado esquerdo traz três benefícios para o seu organismo.
Os benefícios de dormir sob o lado esquerdo
De acordo com o especialista, dormir do lado esquerdo favorece a liberação do ácido estomacal e melhora a circulação sanguínea. “De acordo com sua análise, essa posição favorece o trabalho do sistema digestivo, pois facilita o movimento dos alimentos por todo o intestino”, afirma publicação do El Confidencial.
Segundo Navarro, essa postura também ajuda muito o coração. “Seu coração bombeia mais facilmente porque a veia principal que transporta sangue das extremidades inferiores está no lado direito do corpo e dormir no lado esquerdo reduz a pressão sobre ela”, explicou a especialista.
Para pessoas grávidas, dormir do lado esquerdo também é ótimo, novamente porque melhora a circulação sanguínea e ainda alivia a pressão sobre órgãos como o fígado e os rins.
Outras pesquisas confirmam os benefícios de dormir do lado esquerdo. Um estudo chinês, por exemplo, descobriu que a posição rende um sono de melhor qualidade, ajudando a controlar o refluxo para quem sofre de azia. Um estudo dinamarquês descobriu que a maioria das pessoas passa, em média, metade da noite dormindo nessa posição.
