Pouca gente imagina, mas uma planta bastante comum nos quintais brasileiros pode ser uma grande aliada da saúde do coração. O chá de moringa, feito a partir das folhas da árvore Moringa oleifera — também conhecida como acácia-branca —, tem ação anti-inflamatória e antioxidante, ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL), fortalece o sistema imunológico e ainda protege contra doenças cardiovasculares.
Originária da Índia e adaptada ao clima tropical do Brasil, a moringa é considerada uma das plantas mais nutritivas do mundo. Suas folhas concentram compostos bioativos como vitamina C, betacaroteno, flavonoides, saponinas e quercetina — substâncias que combatem os radicais livres e reduzem inflamações no organismo.
Esses compostos também bloqueiam parte da absorção de colesterol no intestino, o que contribui para reduzir os níveis de gordura no sangue e evita o acúmulo de placas nas artérias, responsáveis por doenças como a aterosclerose.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 40% dos brasileiros têm colesterol alto — um dos principais fatores de risco para infarto e AVC. Nesse contexto, o chá de moringa surge como um complemento natural eficaz dentro de um estilo de vida saudável.
Benefícios do chá de moringa
- Reduz o colesterol ruim (LDL) e auxilia no equilíbrio do colesterol total;
- Ajuda a controlar a pressão arterial, prevenindo doenças cardíacas;
- Tem ação antioxidante e anti-inflamatória, combatendo o envelhecimento precoce;
- Equilibra os níveis de açúcar no sangue, auxiliando na prevenção da diabetes;
- Fortalece o sistema imunológico e aumenta a resistência do organismo;
- Melhora a oxigenação, ao elevar as concentrações de hemoglobina no sangue.
Como preparar o chá de moringa
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de moringa (ou 3 folhas frescas)
- 300 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e, após levantar fervura, desligue o fogo.
- Adicione as folhas de moringa e tampe o recipiente.
- Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe e consuma morno, de preferência em jejum pela manhã.
A recomendação dos fitoterapeutas é não ultrapassar duas xícaras por dia, já que o consumo excessivo pode causar queda na pressão arterial ou alterações no nível de glicose em pessoas sensíveis.
Um hábito que faz diferença
Embora o chá de moringa traga benefícios significativos, os especialistas ressaltam que ele não substitui hábitos saudáveis. Para que o corpo aproveite todo o potencial da planta, é essencial manter uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de gorduras e açúcares, e praticar atividades físicas regulares.
