O ator e comediante Dick Van Dyke completou 100 anos no último sábado (13) e afirma que a longevidade não é resultado de fórmulas complexas, mas de hábitos simples cultivados ao longo da vida. Em entrevistas recentes, o astro de Hollywood destacou atividade física regular, estímulo cognitivo e postura emocional positiva como pilares para envelhecer com saúde e disposição.
Nascido em 1925, durante o governo de Calvin Coolidge, Dick Van Dyke atravessou praticamente um século de transformações culturais e tecnológicas. Ganhou fama mundial nos anos 1960 ao protagonizar The Dick Van Dyke Show, série que conquistou 15 prêmios Emmy, e eternizou personagens em clássicos como Mary Poppins e Chitty Chitty Bang Bang.
Mesmo com limitações naturais da idade, como perda auditiva e redução da visão, o ator diz manter o bom humor. “Quando você chega aos 100, muitas coisas não funcionam tão bem”, afirmou em entrevista ao The New York Times. Ainda assim, completou: “Às vezes, eu me sinto como se tivesse 15 anos de novo”.
Movimento como regra diária
O primeiro segredo apontado por Van Dyke é a atividade física regular. Segundo ele, o exercício nunca saiu da rotina. O ator frequenta a academia três vezes por semana, onde pratica treinamento em circuito. “Às vezes, entre um aparelho e outro, eu arrisco alguns passos de sapateado”, contou ao The New York Times.
Nos dias fora da academia, ele mantém sessões de ioga e alongamento, além de nadar e caminhar. “Os médicos não acreditam quando eu toco os dedos dos pés”, brincou. Para manter a motivação, Van Dyke diz que costuma se recompensar com cochilos após os treinos.
Mente ativa para envelhecer melhor
O segundo pilar da longevidade do ator é o estímulo cognitivo constante. Jogos de lógica, quebra-cabeças, aprendizado contínuo e contato com novas ideias fazem parte de sua rotina. O tema, inclusive, é abordado em seu novo livro, 100 Rules for Living to 100: An Optimist’s Guide to a Happy Life.
Especialistas em longevidade apontam que manter o cérebro ativo é tão importante quanto cuidar do corpo, ajudando a preservar memória, raciocínio e autonomia ao longo dos anos.
Otimismo e equilíbrio emocional
O terceiro segredo revelado por Van Dyke está ligado à postura emocional. Para ele, cultivar o bom humor, reduzir o estresse e manter uma visão otimista da vida são fatores decisivos para atravessar o envelhecimento com qualidade.
“Sou um supervelho”, brincou o ator, ao relembrar a infância em que via o leiteiro fazer entregas em carroças puxadas por cavalos. A leveza com que encara o tempo reflete uma filosofia baseada em gratidão, conexão social e prazer nas pequenas rotinas — como tomar café pela manhã, ainda que com “cinco cubos de açúcar”, como fez questão de destacar.
