O abacate é cheio de benefícios para a saúde. É uma fruta rica em fibras, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, além de ser versátil, podendo ser consumida in natura ou em receitas como vitaminas ou a popular torrada com abacate. Mas você sabia que nem todo mundo devia adotar a fruta como parte diária da alimentação?
O site Health Shots explica que, apesar de muitos nutritivos, os abacates podem causar problemas para pessoas com problemas nos rins. O motivo? A fruta é muito rica em potássio. Para quem tem rins saudáveis, o potássio vai ser regulado sem problemas, mas, com esse órgão comprometido, o mineral pode acabar se acumulando no sangue, causando uma condição chamada hipercalemia.
Pacientes com hipercalemia podem apresentar fraqueza muscular e até paralisia de alguns movimentos, e, em casos mais graves, a condição pode alterar o ritmo das batidas do coração e até fazer ele parar.
Obviamente, comer um pouco de abacate provavelmente não vai te fazer ir parar no hospital com hipercalemia, mas moderação é a palavra chave. Nada de tomar vitamina de abacate todo dia se você tem problemas nos rins.
Consultada pelo La Nación, a nutricionista Sol Vazquez aponta que o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas e que, apesar dos benefícios desse tipo de gordura, como qualquer alimento rico em calorias, o abacate também pede moderação.
Quatro benefícios do abacate para a saúde:
Apesar dos pesares, temos que voltar a destacar os benefícios dessa fruta:
- Melhora a digestão: ricas em águas e fibras, o abacate ajuda a regular o sistema digestivo e a evitar a incômoda constipação;
- Melhora os níveis de colesterol: as gorduras monoinsaturadas presentes na fruta ajudam a melhorar a qualidade do colesterol presente no seu sangue;
- Fortalece sua imunidade: a vitamina B6 presente na fruta é essencial para manter um sistema imunológico forte;
- Melhora a saúde cerebral: a B6 também é essencial para o desenvolvimento normal do seu cérebro e sistema nervoso.
