A diarreia é um sintoma comum que pode surgir em diferentes condições de saúde e costuma provocar aumento do número de evacuações e perda de consistência das fezes, que passam a ser mais líquidas. Segundo orientações divulgadas pelo médico Drauzio Varella, alguns alimentos e bebidas podem ajudar a aliviar o quadro e contribuir para a recuperação do organismo.
Entre as principais recomendações estão manter boa hidratação e optar por alimentos leves e de fácil digestão, que auxiliam na reposição de líquidos e nutrientes perdidos durante o episódio.
De acordo com o conteúdo publicado no blog do médico, algumas opções podem ajudar a amenizar os sintomas e favorecer a recuperação do sistema digestivo.
Entre os alimentos indicados estão:
- Chás como camomila, erva-doce, hortelã, erva-cidreira, mate e chá de casca de goiaba
- Sopas de legumes leves, feitas com ingredientes como chuchu, abobrinha, cenoura, batata, abóbora, inhame ou mandioquinha
- Alimentos à base de carboidratos simples, como arroz, macarrão, semolina, fubá, amido de milho, cuscuz de tapioca, pão francês, torradas e bolacha de água e sal
- Frutas de fácil digestão, como maçã sem casca, banana-prata, goiaba, pera sem casca, caju, maracujá, limão e pêssego
- Sucos coados, como os de limão, caju e goiaba, além de maçã cozida
- Carnes magras, preparadas assadas, grelhadas ou cozidas, sem gordura e, no caso de frango e peixe, sem pele
- Tomate sem pele e sem sementes
- Gelatina, sagu e purês de frutas
Também são recomendadas bebidas como água de coco, bebidas isotônicas e água filtrada ou fervida, que ajudam na reposição de líquidos.
Risco de desidratação exige atenção
Uma das principais complicações da diarreia é a desidratação, que ocorre quando o corpo perde grandes quantidades de água e minerais importantes, como sódio e potássio.
Adultos geralmente apresentam maior resistência, mas bebês, crianças e idosos podem se desidratar rapidamente, às vezes em menos de um dia.
Entre os sinais de alerta estão boca seca, lábios rachados, diminuição da urina, cansaço excessivo, confusão mental e letargia.
Apesar de muitas pessoas associarem diarreia apenas à intoxicação alimentar, o problema pode ter diversas origens. Entre as causas mais comuns estão infeccções bacterianas ou virais até intolerância à algum alimento.
Quando procurar atendimento médico
Especialistas alertam que é importante buscar orientação médica quando os sintomas persistirem por mais de um ou dois dias, especialmente em crianças e idosos.
Também é recomendável procurar atendimento se a pessoa apresentar vários episódios de diarreia em um único dia, dificuldade para ingerir líquidos ou sinais de desidratação, já que o sintoma pode estar relacionado a doenças mais graves.
