Se você consome muitos conteúdos na web sobre alimentação e exercícios físicos, talvez você tenha visto nos últimos dias alguma postagem dizendo que o consumo de energético pode acabar prejudicando o seu ganho de músculos. Afinal de contas, essa informação procede ou não? Continue lendo que nós vamos te explicar.
Recentemente, um estudo publicado sobre o tema na Scientific Reports deu o que falar. O estudo analisa quatro marcas populares de energético para descobrir seus impactos no tecido muscular. O resultado é que a formação de novas fibras musculares caiu entre 76% e 95%. Mas antes que você entre em desespero, precisamos explicar as polêmicas por trás desse estudo.
O ponto de discórdia para especialistas é que o estudo não contou com bebida dada diretamente a participantes. Ao invés disso, os pesquisadores isolarem células musculares em um recipiente e despejaram o energético sobre elas, onde elas ficaram submersas por quatro dias. Para você conseguir algo comparável a esse nível de exposição, você precisaria injetar 10 latas da bebida na veia, 24 horas por dia e por um mês inteiro.
Por isso, especialistas afirmam que o estudo não reflete corretamente os impactos do energético no seu ganho ou perda de músculos. Mas isso também não quer dizer que você deva consumir a bebida como um pré-treino.
Você ainda não devia tomar energético todo dia
A bebida por si só não faz mal, mas, caso seja consumida de forma exagerada, ela pode causar sintomas como taquicardia, palpitações no peito, arritmia, dificuldade na respiração, tonturas, vômitos, tremores, ansiedade, insônia, irritabilidade e, em casos mais graves, até convulsões.
