Você já bebeu água hoje, caro leitor? A desidratação é um dos principais fatores para as temidas pedras nos rins, problema de saúde que pode causar dores para lá de incômodas. Mas além da falta de água, você sabia que existem alimentos que podem aumentar as suas chances de ter o problema? Principalmente se você já teve cálculos renais antes? Descubra quais são.
Oito alimentos que podem aumentar sua chance de ter pedra nos rins
1. Espinafre
O espinafre é um alimento rico de oxalato, um composto natural que, se consumido em grande quantidade, acaba se ligando ao cálcio nos rins, favorecendo a formação do tipo de cálculo mais comum. Outra folha rica em oxalato é a acelga, então consuma com moderação se você já tem histórico de problemas renais.
2. Beterraba
O mesmo caso do espinafre: beterrabas são ricas em oxalato, matéria-prima do tipo de cálculo renal mais comum: o de oxalato de cálcio.
3. Frutos secos
Amêndoas, nozes, castanhas e amendoim são mais um exemplo de alimentos ricos em oxalato, então tudo que dissemos para os itens anteriores também se encaixam aqui.
4. Chocolate
De novo: mais um alimento rico em oxalato.
5. Carne vermelha
Uma dieta com excesso de proteínas, principalmente carne vermelha, aumenta a produção de ácido úrico no sangue, fator que favorece a formação de pedras nos rins.
6. Embutidos
Presunto, salame, linguiça, entre outros embutidos, são muito ricos em sódio. Como explica o blog da Rede Américas, o consumo elevado de sódio faz os seus rins eliminarem mais cálcio na ruina, substância que se liga aos oxalatos para formar os cálculos.
7. Sal (em excesso)
Mesmo caso do item anterior: sódio em excesso é um tormento para os seus rins.
8. Bebidas açucaradas
O consumo exagerado de açúcar, principalmente da frutose de refrigerantes e outros produtos industrializados, pode alterar o metabolismo do cálcio e do oxalato, as duas matérias-primas principalmente das pedras nos rins.
