E se você pudesse reduzir significativamente o risco de desenvolver demência e doenças como o Mal de Alzheimer simplesmente mexendo os seus dedinhos algumas vezes por dia? É essa a promessa por trás do “pinky time”, algo como “hora do mindinho”, uma tendência viral do TikTok. Esses vídeos ensinam exercícios simples com os dedos e afirmam que, além de ajudarem a prevenir o declínio cognitivo, eles seriam uma espécie de teste. Ou seja, se você não conseguir realizar o exercício, isso pode ser um sintoma de alguma forma de declínio da sua saúde cerebral. Mas será que existe alguma verdade por trás dessa trend?
“Pinky time” realmente ajuda a prevenir o Alzheimer?
Um texto publicado no The Conversation por Monika McAtarsney-Kovacs, pesquisadora de pós-doutorado em Neuropsicologia Cognitiva, Anglia Ruskin University, no Reino Unido, aborda o assunto. Em resumo, ela aponta que a trend tem alguma base (ainda que vaga) em neurociência real, mas que as promessas feitas são “muito mais ambiciosas do que as evidências permitem”.
A pesquisadora explica que, realmente, cientistas usam tarefas relativamente simples com os dedos para estudar a conexão entre movimento, atenção e envelhecimento cerebral. Porém, essas tarefas simples são ferramentas de pesquisa, não testes científicos.
“Atualmente, não há evidências de que a dificuldade com esse movimento específico dos dedos preveja problemas precoces de memória ou raciocínio, e não há evidências robustas de que praticá-lo possa prevenir o declínio cognitivo”, explica o texto.
Não existe uma fórmula mágica para prevenir o Alzheimer e o declínio cognitivo como um todo. A trend do “Pinky time” acerta em um ponto: tentar aprender novos movimentos, uma tarefa desafiadora, pode sim ajudar vários aspectos de cognição. Atividades como hobbies manuais ou aprender a tocar um instrumento podem contribuir para a proteção do seu cérebro.
No geral, como destaca Kovacs, as evidências apontam que as melhores formas de se proteger contra o declínio cognitivo são talvez as mais entediantes: exercícios, sono, alimentação saudável, interação social e boa saúde. Infelizmente, o TikTok não descobriu o segredo por trás da saúde cognitiva.
