Para quem convive com um cachorro, momentos aparentemente simples, como conversar com o animal, brincar, fazer carinho ou sair para passear, podem representar mais do que companhia. A relação cotidiana com pets está associada a benefícios emocionais, redução da sensação de solidão e maior organização da rotina, além de estimular hábitos que favorecem a saúde física.
Cães, gatos e outros animais podem ocupar um espaço importante na vida de seus tutores justamente pela constância da relação. A presença diária cria oportunidades de interação, afeto e cuidado, enquanto as necessidades do animal ajudam a estabelecer horários para alimentação, passeios e atividades.
Entre os principais efeitos associados à convivência com animais estão a possibilidade de reduzir estresse e ansiedade, amenizar sentimentos de solidão e proporcionar uma presença considerada acolhedora.
A responsabilidade pelo animal também pode acrescentar propósito ao cotidiano. Preparar a alimentação, manter os cuidados básicos, brincar e garantir os passeios são tarefas que estruturam o dia e podem gerar sensação de realização.
O benefício não depende necessariamente de ter um animal dentro de casa. Passar algum tempo com o cachorro ou gato de familiares e amigos também pode proporcionar momentos de interação e contribuir para o bem-estar emocional.
Uma pesquisa da Associação Americana de Psiquiatria (APA), realizada em parceria com a Associação Americana de Medicina Veterinária, reforça a percepção positiva entre tutores. 84% dos donos de animais entrevistados disseram que os pets têm impacto predominantemente positivo em sua saúde mental.
Entre os participantes, 65% afirmaram que os animais oferecem companhia, a mesma proporção os considera verdadeiros amigos e 64% destacaram o amor e o apoio incondicionais proporcionados pelos pets.
O levantamento ouviu 2.200 adultos entre 6 e 9 de fevereiro de 2024, por meio da Morning Consult.
Passear com o cachorro também movimenta o corpo
Os efeitos não ficam restritos à dimensão emocional. A convivência com cães pode estimular uma rotina mais ativa, principalmente por causa dos passeios.
Dados citados no levantamento indicam que mais de 60% dos donos de cães atingem a recomendação semanal de atividade física, equivalente a pelo menos 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana.
Nesse contexto, o passeio deixa de ser apenas uma necessidade do animal e passa a funcionar como um compromisso para o próprio tutor. Caminhar regularmente ajuda a manter o corpo em movimento e pode contribuir para o controle do peso e para a saúde cardiovascular.
A atividade física regular também está relacionada à redução do risco de doenças cardíacas. Além disso, estudos citados nas informações analisadas apontam que a própria presença de animais pode estar associada a melhores níveis de pressão arterial e a uma pressão de repouso mais baixa entre tutores.
Relação cria rotina e sensação de propósito
A necessidade de cuidar de um animal pode transformar pequenas tarefas em compromissos diários. Horários para alimentação, brincadeiras, higiene e passeios estabelecem uma estrutura que, para algumas pessoas, ajuda a organizar o cotidiano.
Esse aspecto pode ser especialmente relevante em períodos marcados por estresse, isolamento ou perda de motivação. O animal depende do tutor e, ao mesmo tempo, oferece interação e companhia de maneira constante.
O presidente da APA, Petros Levounis, destacou que o papel dos animais na saúde mental pode ser subestimado. Segundo ele, para pessoas que apreciam a companhia de pets, eles podem representar companhia, conforto, afeto e amizade.
