Simone Mendes, renomada cantora sertaneja, causou impacto ao revelar sua impressionante perda de mais de 30 kg, resultado de um processo que se estendeu por cerca de dois anos. Essa transformação foi alcançada com a implementação de hábitos alimentares saudáveis, exercícios físicos regulares e a incorporação de receitas fit em sua rotina.
Simone compartilhou com seu público uma receita de bolo de banana fitness em seu canal do YouTube, que se tornou uma opção eficaz para controlar o desejo por doces.
A receita, que inclui ingredientes acessíveis como banana, uva-passa e aveia, preserva a doçura enquanto oferece uma alternativa mais saudável para quem busca perder peso. A combinação desses ingredientes promove um equilíbrio de sabor e nutrientes, essencial para aqueles que querem emagrecer sem comprometer o progresso na balança.
Durante sua jornada de emagrecimento, Simone Mendes adotou diversas estratégias, incluindo acompanhamento com uma nutróloga, jejum intermitente e exercícios físicos regulares.
Receita do bolo de banana
A receita de bolo de banana desempenhou um papel importante ao satisfazer o desejo por doces. Dessa forma, Simone pode manter o foco em seus objetivos sem abandonar o prazer de comer.
A inclusão de ingredientes como aveia e banana ajudou a cantora a atingir um equilíbrio entre sabor e necessidade nutricional. A aveia é conhecida por estabilizar níveis de glicose, enquanto a banana contribui com fibras para o controle da fome.
Veja a receita:
Você vai precisar de:
- 4 bananas bem maduras
- 4 ovos
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 170g de aveia
- Uvas-passas (uma parte vai na massa e outra para decorar)
- Adoçante culinário a gosto
- Fermento em pó
Como preparar:
- Comece batendo no liquidificador as bananas, os ovos, a manteiga, a aveia, o adoçante e uma porção das uvas-passas até obter uma massa homogênea.
- Após bater, adicione o fermento por último, misturando com delicadeza usando uma colher ou espátula — não bata no liquidificador nessa etapa.
- Unte uma forma com manteiga ou óleo e despeje a massa preparada.
- Finalize distribuindo mais algumas uvas-passas sobre a superfície, com moderação.
- Leve ao forno preaquecido a temperatura média por aproximadamente 40 minutos — o tempo pode variar dependendo do forno.
- Depois de assado, retire com cuidado, desenforme e deixe esfriar um pouco antes de servir.
O bolo de banana é uma receita equilibrada, pois seus ingredientes são escolhidos para promover saciedade e saúde.
