Quem nunca teve medo de ser a pessoa com bafo e ninguém te avisar? Existem vários cuidados necessários para evitar a halitose, como manter a higiene bocal em dia, mas você sabia que essa fruta muito comum também pode te ajudar a evitar o problema?
Um artigo publicado em 2020 na revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition revela que a maçã é uma fruta que, entre vários benefícios, também funciona como um tratamento natural contra o temido bafo. De acordo com esse estudo, a recomendação é comer entre 100 a 150 gramas de maçã por dia. É o equivalente a comer uma maçã fresca de tamanho normal, nem muito pequena nem muito grande.
Por que a maçã ajuda a evitar o bafo?
Parte da explicação está na textura da fruta. Enquanto você mastiga a maçã, a textura da fruta vai removendo impurezas dos dentes e da gengiva. Obviamente, isso não substitui a escovação, mas já vai ajudar consideravelmente a manter a sua boca mais limpa. Além disso, o suco da fruta ajuda a aumentar a produção de saliva, eliminando as bactérias que causam o mau hálito.
Segundo o NSC Total, o dentista londrino Tim Bradstock-Smith explica que a fruta tem propriedades antibacterianas que inibem o crescimento de microrganismos na sua boca, reduzindo o risco do bafo e de cáries. Por fim, o teor ácido da fruta fortalece o esmalte dos seus dentes, mais um fator importante para manter a higiene da sua boca.
E esse é apenas um dos benefícios da maçã. A fruta conta com outras propriedades nutricionais, como diminuir o risco de doenças e acidentes cardiovasculares.
