A corrida é a tendência do momento, mas um estudo feito por pesquisadores da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) descobriu que um outro exercício pode ser mais eficaz para manter o seu coração bem forte e saudável. E estamos falando da natação. Confira mais sobre os benefícios desse exercício para a saúde do seu coraçãozinho.
Segundo a CNN Brasil, Andrey Jorge Serra, professor da Unifesp e coordenador do estudo apoiado pela Fapesp, destaca que tanto a natação quanto a corrida são ótimas opções para melhorar a sua saúde cardiorrespiratória e proteger o músculo do seu coração. Porém, o estudo descobriu que a natação consegue ser ainda mais eficiente.
Por que natação pode ser um exercício melhor para a saúde do seu coração?
Publicado na revista Scientific Reports, o estudo explica que, comparando com a corrida, a natação promove maior modulação das moléculas ncroRNAs. Essas moléculas são as que controlam diferentes adaptações do coração, como a formação de novos vasos sanguíneos, proteção contra a morte celular, crescimento de células cardíacas e regulação da contratilidade e das respostas ao estresse oxidativo.
“Embora não se saiba ainda por que ocorre essa mudança no nível molecular, do microRNA, conseguimos aprofundar muito e investigar as vias moleculares que controlam a hipertrofia fisiológica”, explica Serra.
A pesquisa submeteu ratos a um protocolo de oito semanas de treinamento, com sessões diárias de 60 minutos, cinco vezes por semana, divididos em três grupos: um não treinou, outro fez corrida e o outro apenas natação. Analisando os roedores, os pesquisadores descobriram que ambos os exercícios melhoraram a aptidão física, mas apenas a natação promoveu mudanças estruturais significativas no coração, como aumento da massa cardíaca e do ventrículo esquerdo.
