Atividades manuais, como capinar e cortar madeira, podem incrementar os níveis de testosterona em até 46,8%. Este é o principal achado de um estudo realizado pela Universidade da Califórnia, Santa Barbara.
A pesquisa foi conduzida na Bolívia, com a comunidade indígena Tsimane, conhecida por sua rotina ativa que inclui diversas tarefas físicas. Os Tsimane oferecem uma perspectiva intrigante sobre como o envolvimento constante em esforços manuais impacta positivamente a saúde hormonal masculina.
A testosterona é crucial para o desenvolvimento muscular, energia e bem-estar geral dos homens. O estudo demonstrou que, além das atividades esportivas tradicionais, tarefas cotidianas ligadas ao esforço físico são eficazes na elevação dos níveis do hormônio. Essa resposta do corpo está associada à adaptação biológica a desafios físicos frequentes.
Neste contexto, a profissão de roçador que trabalha exclusivamente com enxadas estaria em vantagem no auxílio na produção de testosterona em homens.
Benefícios observados no estilo de vida dos Tsimane
A rotina dos Tsimane destaca como um estilo de vida ativo e baseado em tarefas manuais pode contribuir para a saúde hormonal. As atividades de subsistência, além de melhorar a condição física, desempenham um papel fundamental na manutenção de níveis equilibrados de testosterona.
Os dados coletados sugerem que a colaboração em tarefas diárias pode aumentar ainda mais esse impacto hormonal, similar ao observado em situações de competição.
Este modo de vida contrasta fortemente com a realidade urbana dominada pelo sedentarismo. As evidências indicam que integrar atividades manuais, como jardinagem, carpintaria ou mesmo pequenos reparos, na rotina diária, pode auxiliar no aumento da testosterona. Além de fortalecer músculos e o sistema cardiovascular, essas práticas estimulam naturalmente a produção hormonal.
