Chegar de usar aqueles shots matinais (horrendos, diga-se de passagem) que prometem aumentar a sua imunidade. Tem uma fruta originária da Colômbia que realmente vai ajudar a melhorar o seu sistema imunológico, além de trazer outros benefícios para a sua saúde. Estamos falando da physalis, também conhecida no Brasil como joá ou camapu.
Segundo o La Nación, um estudo realizado pela Escola de Nutrição e Dietética da Faculdade de Saúde da Universidade Industrial de Santander, na Colômbia, aponta que a fruta tem um alto teor de fibras e vitaminas A e C. Em uma porção de 85 gramas, ela fornece cerca de 25% da vitamina C, um nutriente importante para o funcionamento do seu sistema imunológico. E esse está longe de ser o único benefício desse alimento.
Confira outros benefícios da fruta physalis para a saúde:
Como já mencionamos, a physalis também é muito rica em vitamina A. Esse nutriente também é importante no sistema imunológico, mas também contribui para manter a visão e as mucosas do corpo saudáveis. Estudos mais recentes ainda apontam que ela atua como antioxidante, com a vitamina combatendo radicais livres que aceleram o envelhecimento e causam algumas doenças. E a fruta ainda é rica em outros compostos antioxidantes, como carotenoides e flavonoides.
Segundo a revista VEJA, em testes com animais, cientistas também encontraram benefícios da fruta no controle da glicemia, mas ainda são necessários estudos em humanos para comprovar essa ação da fruta. Por fim, por ser rica em fibras, a physalis também ajuda a melhorar o sistema digestivo, evitando o incômodo da constipação, e a controlar os níveis de colesterol (um dos maiores fatores de risco para doenças e eventos cardiovasculares).
