Sentir sono perto de alguém pode ser mais do que coincidência ou cansaço acumulado. Pesquisas apontam que o fenômeno pode estar ligado a uma resposta biológica: quando estamos próximos de pessoas queridas, o corpo libera substâncias associadas ao bem-estar, à confiança e ao relaxamento, como a ocitocina, a dopamina e a serotonina.
Esse ambiente de segurança e tranquilidade pode induzir a sonolência e até melhorar a qualidade do descanso.
A ocitocina, produzida no hipotálamo e liberada na corrente sanguínea, é conhecida por fortalecer laços sociais. Sua liberação é estimulada pelo contato físico e pela proximidade emocional.
“Além de estimular o sono, ela também melhora a qualidade do descanso, pois ele ocorre com menos interrupções”, explica a neurologista Márcia Assis, vice-presidente da Associação Brasileira do Sono (ABS).
Estudos mostram que a presença desse hormônio pode ajudar a adormecer mais rápido e a alcançar fases de sono profundo, como o REM, de forma mais estável.
Dopamina e serotonina: química do prazer e do relaxamento
A ocitocina não age sozinha. Ela pode induzir a liberação de dopamina, neurotransmissor associado à sensação de prazer e motivação. Já a serotonina desempenha papel essencial na regulação do ciclo sono-vigília, sendo necessária para a produção de melatonina, o hormônio que ajusta os horários do sono.
Ou seja, estar perto de quem se ama pode ativar uma “cascata química” que gera tanto euforia e bem-estar quanto tranquilidade para dormir melhor.
Segurança, confiança e fatores externos
Para além da bioquímica, especialistas destacam que o sentimento de segurança também é decisivo. O corpo, ao se sentir protegido, ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por relaxar a respiração, diminuir os batimentos cardíacos e preparar o organismo para o repouso.
“Sentir sono perto de um parceiro pode ser um sinal de confiança, já que biologicamente só conseguimos relaxar e dormir quando nos sentimos seguros”, explicou a psicoterapeuta Tasha Bailey à revista Glamour UK.
Há ainda fatores práticos: casais tendem a passar mais tempo juntos ao fim do dia, período em que o corpo naturalmente se prepara para descansar. O cheiro do parceiro, a rotina compartilhada e até a lembrança de dias agitados podem contribuir para essa sonolência.
