Você provavelmente conhece alguém – ou talvez você seja essa pessoa – que adora dormir até tarde e resolver a vida toda de madrugada. Mas esses hábitos de corujinha podem ser muito prejudiciais para a saúde do coração de pessoas com mais de 40 anos, ainda mais entre mulheres, revela um novo estudo.
Dormir tarde faz mal para o coração, aponta estudo
Publicada na revista científica Journal of the American Heart Association, a pesquisa dividiu os participantes em grupos de acordo com os horários em que eles declararam que preferiam fazer suas coisas. Os grupos – os “cronotipos” – são:
- Vespertinos – Dormem tarde, após as 2h da manhã;
- Matutinos – Acordam cedo e dormem cedo, por volta das 21h;
- Intermediários – Como o nome já explicam, dormem mais tarde do que os matutinos, mas não tanto quanto os vespertinos.
Depois dessa avaliação, os pesquisadores analisaram dados de saúde de mais de 300 mil adultos, com média de idade de 57 anos, a partir das oito métricas essenciais para a vida da Associação Americana do Coração:
- Alimentação saudável;
- atividade física regular;
- não fumar;
- boa qualidade do sono;
- níveis adequados de
- peso;
- colesterol;
- glicemia;
- pressão arterial.
O que os pesquisadores encontraram é que as pessoas com o cronotipo vespertino/noturno tiveram uma prevalência 79% maior de ter uma pontuação geral de saúde cardiovascular ruim, segundo o jornal O Globo. O grupo de hábitos noturnos tem um risco 16% maior de sofrer um AVC ou um ataque cardíaco em comparação ao grupo intermediário.
“De acordo com os autores do estudo, o aumento do risco de doenças cardíacas entre pessoas com hábitos noturnos está intimamente interligado a maus hábitos e fatores relacionados à saúde do coração, especialmente o uso de nicotina e sono insuficiente”, sintetiza o jornal O Globo.
