Há cerca de um mês, um homem de 55 anos, Ronald José Salvador Montenegro, acabou falecendo depois de um acidente na academia com um equipamento enquanto fazia supino reto com barra livre. A barra escorregou e esmagou o peito de Ronald, que infelizmente não resistiu. O acontecimento voltou a levantar debates sobre quais aparelhos são ou não perigosos na academia e quais exigem mais atenção – principalmente se você tiver começado a treinar há pouco tempo.
Colunista do GLOBO e profissional de Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP), Marcio Atalla, explicou que ferimentos em aparelhos de musculação normalmente ocorrem por excesso de carga ou por algum erro na execução do exercício. Por isso, ele destacou a importância de você ter uma orientação clara para saber executar o movimento de forma correta e com o peso adequado.
Os equipamentos mais perigosos na academia
De acordo com o profissional, os equipamentos mais perigosos na academia são os de peso livre, haltes, barras e anilhas que não são anexos a máquinas e que normalmente são usados em exercícios como supino e agachamento. Ele explicou que os aparelhos anexos a máquinas costumam oferecer mais segurança para o usuário.
Falando de treinos com peso livre, o colunista também aponta que é preciso ter atenção na hora de calcular quanto de carga você vai ir aumentando a cada repetição, já que o peso no fim da série pode acabar ficando excessivo e, mais uma vez, provocar lesões ou acidentes.
Outro perigo é o tal do “treinar até a falha” – basicamente continuar a série até o corpo dar sinais de exaustão. “Sem dúvida nenhuma essa questão de disseminar de fazer até a falha não é baseada em uma verdade. Você pode fazer até muito antes da falha e vai ter um resultado. Esse tipo de fala cria uma pressão para quem está apenas começando, podendo levar a casos como esse do acidente”, afirmou Marcio.
