Se você perguntar, muitas pessoas vão te dizer que perder peso é uma questão apenas de força de vontade, fazer exercício e “fechar a boca”. Mas descobertas mais recentes sobre o cérebro contam uma história um pouco mais complicada do que isso… Na verdade, o seu cérebro pode estar te sabotando para te manter mais “cheinho”.
Por que seu cérebro quer que você fique gordinho
Segundo um artigo publicado no The Conversation, o cérebro conta com mecanismos para manter o corpo no peso mais elevado que ele já atingiu. Esses mecanismos são resultado de um processo evolutivo de uma época em que a perda de peso era um sinal de ameaça de morte por inanição. Como resposta, o organismo criou sistemas biológicos para preservar o máximo possível suas reservas de energias – as tão odiadas gordurinhas.
Assim que percebe uma perda de peso, o cérebro reage aumentando os hormônios da fome, fazendo você sentir aquela vontade de assaltar a geladeira no meio da noite, e desacelerando o metabolismo para evitar que você queime energia.
O cérebro mantém uma espécie de “memória metabólica” do peso mais alto que você já teve e essa “programação biológica” é uma das responsáveis pelo famoso efeito sanfona, quando você volta ao peso original assim que você sai um pouquinho da dieta.
“É a biologia cumprindo sua função evolutiva: proteger o corpo contra o emagrecimento, que ainda é interpretado como uma ameaça à sobrevivência, mesmo em contextos de abundância alimentar”, explica texto do Época.
Os autores também destacam que, mesmo que você não esteja perdendo peso, praticar atividades físicas com regularidade, manter uma alimentação equilibrada e dormir bem são hábitos essenciais para a sua saúde cardiovascular e metabólica.
