A creatina é um aliado popular entre os adeptos da vida fitness, sendo usada como uma forma de auxiliar no ganho de massa muscular e de melhorar o desempenho nas atividades físicas. Mas estudos revelam que o composto também pode ter efeitos positivos para o seu cérebro.
Publicado na revista Scientific Reports, o estudo avaliou como o suplemento agiu sobre o desempenho cognitivo de 15 voluntários, que ficaram uma noite sem dormir. Eles realizaram testes cognitivos antes e depois de ingerirem creatina e os resultados mostraram uma melhora no desempenho depois deles consumirem o composto.
“A pesquisa sugere que, em contextos de estresse como a falta de sono, há um aumento na absorção de creatina pelo cérebro, o que pode contribuir para mitigar os impactos negativos da privação de descanso”, repercute o Jornal de Piracicaba.
Ali Gordjinejad, o autor principal da pesquisa, defendeu que a creatina pode ser pensada como uma alternativa ao café e ao energético em momentos de sono reduzido (como virar a noite para fazer aquele trabalho atrasado).
Uso de creatina ajuda a melhorar a saúde cerebral e cognição
Estudos sugerem que o uso do composto pode ajudar a melhorar a performance cerebral. “Devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a suplementação com creatina pode melhorar a performance cerebral e atuar como neuroprotetora, uma vez que diminui a demanda cerebral por oxigênio e reduz a fadiga mental”, explicou a nutricionista Maraisa Cavalcante ao Valor Econômico.
“Alguns estudos apontam que a creatina seja uma das principais candidatas na pesquisa sobre a prevenção e o tratamento da doença de Alzheimer e outras doenças inflamatórias”, completou a especialista.
