Com o inverno, chegou aquela \u00e9poca do ano em que quase todo mundo pega pelo menos uma gripe ou resfriado para chamar de seu. E voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu algu\u00e9m sugerindo laranjas e outros alimentos ricos em vitamina C para combater o problema. Mas, acredite se quiser, tudo n\u00e3o passa de um mito do senso comum.<\/p>\n\n\n\n
E quem come\u00e7ou esse mito n\u00e3o foi a av\u00f3 de algu\u00e9m. O respons\u00e1vel foi, ningu\u00e9m mais, ningu\u00e9m menos, que o vencedor do Pr\u00eamio Nobel, o qu\u00edmico Linus Pauling. Nos anos 1970, o qu\u00edmico era um dos nomes que dava respaldo \u00e0 medicina ortomolecular, uma pseudoci\u00eancia sem embasamento cient\u00edfico, que pregava que doses alt\u00edssimas de vitaminas eram boas para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Lembrando que consumir mais vitaminas do que o seu corpo precisa n\u00e3o vai trazer vantagens para a sua sa\u00fade, j\u00e1 que esses nutrientes extras simplesmente v\u00e3o ser eliminados atrav\u00e9s da urina. O excesso de vitamina C pode at\u00e9 causar diarreia, dor abdominal ou forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins em pessoas mais sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n
Mas a ideia da vitamina C como importante para evitar doen\u00e7as n\u00e3o \u00e9 tirada do \u00e9ter. A defici\u00eancia dessa vitamina pode comprometer a efici\u00eancia do seu sistema imunol\u00f3gico, deixando o seu corpo mais suscet\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es (como as gripes, por exemplo). <\/p>\n\n\n\n