{"id":11922,"date":"2025-07-04T15:37:10","date_gmt":"2025-07-04T18:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=11922"},"modified":"2025-07-04T15:37:12","modified_gmt":"2025-07-04T18:37:12","slug":"essa-doenca-que-rouba-seus-musculos-comeca-aos-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/essa-doenca-que-rouba-seus-musculos-comeca-aos-40-anos\/","title":{"rendered":"Essa doen\u00e7a que rouba seus m\u00fasculos come\u00e7a aos 40 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea pode estar com o peso em dia, sem altera\u00e7\u00f5es nos exames de rotina, mas ainda assim estar perdendo um dos tecidos mais vitais do corpo: o m\u00fasculo. Essa condi\u00e7\u00e3o, muitas vezes invis\u00edvel aos olhos, e at\u00e9 mesmo \u00e0 balan\u00e7a, \u00e9 conhecida como sarcopenia oculta e pode come\u00e7ar a partir dos 40 anos, ou at\u00e9 antes, dependendo do estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o m\u00e9dico de sa\u00fade integrativa Dr. Francisco Saracuza, a sarcopenia \u00e9 a perda natural de massa e for\u00e7a muscular com o envelhecimento. No entanto, quando essa perda acontece sem sinais evidentes \u2014 como emagrecimento dr\u00e1stico ou altera\u00e7\u00f5es em exames comuns \u2014 ela passa a ser chamada de sarcopenia oculta.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo mantendo o peso corporal, a pessoa pode estar substituindo m\u00fasculos por gordura \u2014 o que prejudica o metabolismo, a for\u00e7a, a sa\u00fade cardiovascular e at\u00e9 o sistema hormonal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sintomas ignorados por muitos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A sarcopenia oculta se manifesta de forma sutil. Veja alguns sinais de alerta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cansa\u00e7o frequente, mesmo com boas noites de sono<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade para carregar peso, subir escadas ou fazer exerc\u00edcios simples<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da gordura abdominal, mesmo com alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/li>\n\n\n\n<li>Dores nas articula\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de corpo \u201cmole\u201d ou menos firme, sem ganho de peso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea identificou dois ou mais desses sintomas, seu corpo pode estar operando com menos m\u00fasculo e mais gordura do que deveria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Causas: n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 envelhecimento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Embora a sarcopenia seja associada \u00e0 idade, ela tamb\u00e9m tem liga\u00e7\u00e3o direta com o estilo de vida moderno. Entre os principais fatores est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sedentarismo<\/strong>, inclusive em n\u00edveis leves<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dieta pobre em prote\u00ednas<\/strong> e rica em alimentos ultraprocessados<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso inadequado de medicamentos para emagrecimento<\/strong>, que reduzem massa muscular junto com a gordura<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estresse cr\u00f4nico<\/strong>, com altos n\u00edveis de cortisol<\/li>\n\n\n\n<li><strong>D\u00e9ficits hormonais<\/strong>, como queda de testosterona, GH, DHEA e T3<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de vitaminas<\/strong>, especialmente D e B12<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A combina\u00e7\u00e3o desses elementos forma um cen\u00e1rio prop\u00edcio para que o m\u00fasculo \u201cdesapare\u00e7a\u201d aos poucos \u2014 especialmente em pessoas que, na tentativa de emagrecer, adotam dietas muito restritivas sem acompanhamento adequado.<\/p>\n\n\n\n<p>O m\u00fasculo \u00e9 um dos ativos mais importantes para uma vida longa, saud\u00e1vel e independente. Por isso, mesmo que voc\u00ea \u201cpare\u00e7a saud\u00e1vel\u201d por fora, vale investigar e cuidar da sa\u00fade muscular antes que os efeitos se tornem irrevers\u00edveis.<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea pode estar com o peso em dia, sem altera\u00e7\u00f5es nos exames de rotina, mas ainda assim estar perdendo um dos tecidos mais vitais do corpo: o m\u00fasculo. Essa condi\u00e7\u00e3o, muitas vezes invis\u00edvel aos olhos, e at\u00e9 mesmo \u00e0 balan\u00e7a, \u00e9 conhecida como sarcopenia oculta e pode come\u00e7ar a partir dos 40 anos, ou at\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11924,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11925,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11922\/revisions\/11925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}