{"id":12112,"date":"2025-07-12T13:13:00","date_gmt":"2025-07-12T16:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=12112"},"modified":"2025-07-07T16:35:04","modified_gmt":"2025-07-07T19:35:04","slug":"fisiculturista-de-76-anos-revela-o-que-come-toda-manha-para-parecer-30-anos-mais-jovem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/fisiculturista-de-76-anos-revela-o-que-come-toda-manha-para-parecer-30-anos-mais-jovem\/","title":{"rendered":"Fisiculturista de 76 anos revela o que come toda manh\u00e3 para parecer 30 anos mais jovem"},"content":{"rendered":"\n<p>O fisiculturista <strong>Xinmin Yang,<\/strong> de 76 anos, vem chamando aten\u00e7\u00e3o por manter uma apar\u00eancia consideravelmente mais jovem do que sua idade. Segundo ele, a chave est\u00e1 na combina\u00e7\u00e3o entre uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00ednas<\/strong> e uma rotina rigorosa de exerc\u00edcios f\u00edsicos, adotada h\u00e1 quase quatro d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Yang segue uma dieta matinal baseada em seis ovos, tomates e pepinos. Eventualmente, substitui os ovos por aveia e peito de frango, mas afirmou em declara\u00e7\u00f5es que nunca abre m\u00e3o da ingest\u00e3o de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p>O fisiculturista atribui \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o regrada e \u00e0 consist\u00eancia nos treinos os resultados observados em sua sa\u00fade: exames cl\u00ednicos indicam <strong>par\u00e2metros compat\u00edveis com os de um homem de 30 anos,<\/strong> incluindo press\u00e3o arterial controlada, estrutura \u00f3ssea preservada e elevado n\u00edvel de energia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"338\" src=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dieta-e-treinos-sao-a-chave-para-a-aparencia-jovem-do-atleta-chines-2798720-article.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12114\" srcset=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dieta-e-treinos-sao-a-chave-para-a-aparencia-jovem-do-atleta-chines-2798720-article.webp 600w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dieta-e-treinos-sao-a-chave-para-a-aparencia-jovem-do-atleta-chines-2798720-article-300x169.webp 300w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dieta-e-treinos-sao-a-chave-para-a-aparencia-jovem-do-atleta-chines-2798720-article-150x85.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Reprodu\u00e7\u00e3o\/Youtube<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Treinos desde 1984<\/h2>\n\n\n\n<p>Desde 1984, Yang mant\u00e9m treinos intensos e regulares. Atualmente, mesmo aos 76 anos, ainda realiza<strong> agachamentos com at\u00e9 170 quilos<\/strong> e <strong>ministra aulas de fisiculturismo<\/strong>. Ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por selecionar pessoalmente os ingredientes que consome, priorizando alimentos naturais e evitando produtos industrializados. Peixes e vegetais frescos comp\u00f5em a base de sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Nas redes sociais, nutricionistas destacam os benef\u00edcios do consumo de ovos, especialmente no caf\u00e9 da manh\u00e3. De acordo com especialistas, o alimento auxilia na preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular e pode retardar os efeitos do envelhecimento. Yang representa um exemplo pr\u00e1tico dessa teoria, refor\u00e7ando que a longevidade saud\u00e1vel pode ser alcan\u00e7ada por meio de h\u00e1bitos consistentes e disciplina cont\u00ednua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exames de rotina do atleta chocam especialistas pelos resultados compar\u00e1veis aos de pessoas jovens.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":12113,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12112"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12115,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12112\/revisions\/12115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}