Pessoas com diabetes n\u00e3o precisam excluir totalmente os doces do card\u00e1pio \u2014 mas \u00e9 essencial saber quais consumir e em que quantidade. Segundo nutricionistas especializados no tema, o consumo moderado e consciente pode permitir momentos de prazer sem comprometer o controle da glicemia.<\/p>\n\n\n\n
A seguir, veja os 5 doces que podem ser consumidos com seguran\u00e7a por pessoas com diabetes<\/strong>, desde que integrados a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n Especialistas recomendam chocolates com alto teor de cacau (70% ou mais)<\/strong>, j\u00e1 que apresentam menos a\u00e7\u00facar e mais antioxidantes. Quando consumido em peda\u00e7os pequenos, esse tipo de chocolate provoca menor impacto glic\u00eamico e pode at\u00e9 contribuir com benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n Vers\u00f5es reduzidas de doces tradicionais, como mini barras de chocolate ou balas pequenas<\/strong>, ajudam a controlar a quantidade de carboidratos ingerida. Uma unidade dessas costuma conter cerca de 15g de carboidrato, quantidade ideal para elevar a glicemia quando ela est\u00e1 baixa, sem causar picos excessivos.<\/p>\n\n\n\n Op\u00e7\u00f5es como damascos, uvas-passas ou t\u00e2maras<\/strong> oferecem do\u00e7ura natural aliada a fibras e micronutrientes. Mesmo assim, devem ser consumidas com cautela, pois concentram a\u00e7\u00facar. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir por\u00e7\u00f5es pequenas e preferencialmente junto com prote\u00ednas ou gorduras saud\u00e1veis, para reduzir o impacto glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n Receitas feitas com ado\u00e7antes como est\u00e9via ou alulose<\/strong> podem ser alternativas interessantes. Ao contr\u00e1rio dos ado\u00e7antes artificiais, esses ingredientes tendem a n\u00e3o causar desconfortos digestivos e n\u00e3o interferem nos n\u00edveis de glicose no sangue, se usados corretamente.<\/p>\n\n\n\n Considerada uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e de baix\u00edssimo impacto glic\u00eamico, a gelatina diet<\/strong> pode ser inclu\u00edda como sobremesa eventual. Al\u00e9m de conter poucas calorias, \u00e9 uma forma de matar a vontade de doce com seguran\u00e7a, principalmente em momentos de maior desejo por a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n Nutricionistas lembram que o monitoramento da glicemia<\/strong> antes e depois da ingest\u00e3o de doces \u00e9 fundamental. Avaliar os n\u00edveis ajuda a entender como o corpo reage a determinados alimentos e permite ajustar a dose de insulina, caso necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n Outro ponto importante \u00e9 o contexto: doces devem ser encarados como sobremesa, e n\u00e3o como lanche isolado<\/strong>. Quando inseridos ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es balanceadas, a tend\u00eancia \u00e9 que o impacto na glicemia seja menor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pessoas com diabetes n\u00e3o precisam excluir totalmente os doces do card\u00e1pio \u2014 mas \u00e9 essencial saber quais consumir e em que quantidade. Segundo nutricionistas especializados no tema, o consumo moderado e consciente pode permitir momentos de prazer sem comprometer o controle da glicemia. A seguir, veja os 5 doces que podem ser consumidos com seguran\u00e7a por […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12420,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12417\/revisions\/12420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Chocolate amargo em peda\u00e7os pequenos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2.\u00a0Balinhas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Frutas secas com modera\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Doces com ado\u00e7antes naturais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. Gelatina sem a\u00e7\u00facar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
O que considerar antes de consumir doces<\/strong><\/h2>\n\n\n\n