{"id":13228,"date":"2025-07-17T14:40:55","date_gmt":"2025-07-17T17:40:55","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=13228"},"modified":"2025-07-17T14:40:58","modified_gmt":"2025-07-17T17:40:58","slug":"esse-queijo-e-melhor-que-ovo-para-ganhar-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/esse-queijo-e-melhor-que-ovo-para-ganhar-musculos\/","title":{"rendered":"Esse queijo \u00e9 melhor que ovo para ganhar m\u00fasculos"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>queijo cottage<\/strong> \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o nutricional reconhecida, especialmente para aqueles que seguem dietas <em>low carb. <\/em>Geralmente, essas dietas incluem o ovo devido ao seu equil\u00edbrio de nutrientes essenciais.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, o cottage, com 12 gramas de prote\u00edna a cada 100 gramas, <strong>destacadamente supera o ovo, <\/strong>que fornece cerca de 6 gramas de prote\u00edna por unidade. Essa diferen\u00e7a posiciona o cottage como uma escolha valiosa para otimizar a ingest\u00e3o proteica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vantagens nutricionais do queijo cottage<\/h2>\n\n\n\n<p>Enquanto o ovo tem sua popularidade por benef\u00edcios diversos, o queijo cottage est\u00e1 progressivamente ganhando espa\u00e7o devido \u00e0s suas qualidades. Este queijo, de textura cremosa e granular, oferece n\u00e3o apenas alto teor de prote\u00edna, mas tamb\u00e9m baixo teor de calorias e gordura.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas caracter\u00edsticas fazem do cottage uma op\u00e7\u00e3o ideal para quem almeja controlar o peso e aumentar a ingest\u00e3o proteica sem adicionar muitas calorias \u00e0 dieta. A versatilidade do cottage tamb\u00e9m favorece sua inclus\u00e3o em diversas receitas.<\/p>\n\n\n\n<p>A melhor forma de utilizar o queijo cottage \u00e9 integrando-o em dietas esportivas e de controle de peso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">An\u00e1lise nutricional: queijo cottage vs. ovo<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma compara\u00e7\u00e3o entre os valores nutricionais do queijo cottage e do ovo apresenta um panorama esclarecedor. Cada 100 gramas de queijo cottage cont\u00eam aproximadamente <strong>90 calorias <\/strong>e <strong>1 grama de gordura, <\/strong>al\u00e9m da j\u00e1 mencionada alta quantidade de prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<p>Em contraste, um ovo grande possui cerca de <strong>70 calorias <\/strong>e<strong> 5 gramas de gordura, <\/strong>al\u00e9m das suas 6 gramas de prote\u00edna. Tais dados sugerem que o cottage \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem busca um alimento com baixo teor cal\u00f3rico e rico em prote\u00ednas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tipo de queijo \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o nutricional reconhecida. Veja qual \u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":13229,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13228"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13233,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13228\/revisions\/13233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}