As temperaturas caem e \u00e9 aquela \u00e9poca do ano em que todo lugar se torna uma sintonia de espirros e tosses, com as gripes e resfriados se espalhando pelo ar, mas muita gente ainda n\u00e3o quer perder nem um dia sequer da rotina fitness. Se voc\u00ea gripou, ainda \u00e9 recomendado ir na academia? Depende. Entenda melhor quando voc\u00ea est\u00e1 ou n\u00e3o liberado para o exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
Como explica a Revista Galileu, a resposta \u00e9 bem individual, j\u00e1 que ela depende da intensidade dos seus sintomas. Resfriados normalmente provocam tosse e coriza, sintomas mais leves, ent\u00e3o, se voc\u00ea ainda se sentir disposto, pode realizar exerc\u00edcios leves e moderados. J\u00e1 gripes podem causar febre e dor pelo corpo, ent\u00e3o \u00e9 recomendado trocar a academia pelo conforto da sua cama.<\/p>\n\n\n\n
Consultado pela Galileu, ortopedista e m\u00e9dico do esporte Thiago Viana, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Exerc\u00edcio e do Esporte (SBMEE) e da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), explicou que, em alguns casos, atividades leves, como uma caminhada ou uma aula de ioga podem at\u00e9 ajudar a aliviar os sintomas. “Movimentar-se libera neurotransmissores, como a serotonina, que aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar”<\/em>, explicou o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n Viana ainda recomendou cuidado redobrado com a hidrata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ficar atento a medicamentos que alteram a frequ\u00eancia card\u00edaca ou o controle de calor, como os descongestionantes, o que pode gerar mal-estar durante os exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n Por fim, se voc\u00ea gripou e ainda assim vai na academia, lembre-se de lavar as m\u00e3os antes e depois, higienizar os aparelhos e manter o distanciamento social para evitar contaminar os seus colegas de academia.<\/p>\n\n\n\n