{"id":14476,"date":"2025-07-29T16:35:02","date_gmt":"2025-07-29T19:35:02","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=14476"},"modified":"2025-07-29T16:35:04","modified_gmt":"2025-07-29T19:35:04","slug":"bebida-consumida-todos-os-dias-por-brasileiros-tem-alto-risco-de-desenvolver-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/bebida-consumida-todos-os-dias-por-brasileiros-tem-alto-risco-de-desenvolver-cancer\/","title":{"rendered":"Bebida consumida todos os dias por brasileiros tem alto risco de desenvolver c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"\n

Um estudo recente publicado na Journal of the American Medical Association (JAMA) acendeu um alerta para um h\u00e1bito comum entre os brasileiros: o consumo di\u00e1rio de refrigerantes e bebidas ado\u00e7adas. A pesquisa revelou uma forte associa\u00e7\u00e3o entre o consumo frequente dessas bebidas e o desenvolvimento de esteatose hep\u00e1tica (gordura no f\u00edgado) \u2014 condi\u00e7\u00e3o que pode evoluir para c\u00e2ncer hep\u00e1tico e outras doen\u00e7as graves.<\/p>\n\n\n\n

A an\u00e1lise acompanhou quase 99 mil mulheres e constatou que 6,8% consumiam refrigerantes todos os dias, enquanto 13,1% ingeriam regularmente outras bebidas ado\u00e7adas. Nesse grupo, foram identificados 270 casos de c\u00e2ncer no f\u00edgado e 148 mortes relacionadas a doen\u00e7as hep\u00e1ticas, n\u00fameros que demonstram o impacto significativo dessas bebidas sobre a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Refrigerantes e alimentos ultraprocessados: risco comprovado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os riscos n\u00e3o se limitam ao f\u00edgado. Outro estudo, que acompanhou mais de 540 mil adultos nos Estados Unidos durante quase 30 anos, concluiu que pessoas que consomem altas quantidades de alimentos ultraprocessados \u2014 como refrigerantes e carnes processadas \u2014 t\u00eam 10% mais chances de morte precoce, principalmente por doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Erikka Loftfield, pesquisadora do Instituto Nacional de C\u00e2ncer dos EUA, alimentos e bebidas ultraprocessados s\u00e3o um fator cr\u00edtico para a sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n

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\u201cNossas descobertas refor\u00e7am que o consumo de refrigerantes e carnes processadas est\u00e1 entre os principais respons\u00e1veis pelo aumento do risco de mortalidade. A orienta\u00e7\u00e3o continua sendo limitar drasticamente esses itens para promover longevidade e prevenir doen\u00e7as.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Embora o estudo n\u00e3o tenha encontrado uma liga\u00e7\u00e3o direta com mortes por c\u00e2ncer em geral, os refrigerantes se destacaram como uma das categorias mais associadas a doen\u00e7as graves e morte precoce.<\/p>\n\n\n

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\"Refrigerante\"
(Reprodu\u00e7\u00e3o\/IStock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Diet ou zero: uma falsa solu\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para muitos consumidores, os refrigerantes diet ou zero parecem uma alternativa saud\u00e1vel, j\u00e1 que n\u00e3o cont\u00eam a\u00e7\u00facar. Por\u00e9m, o consumo frequente tamb\u00e9m traz riscos \u00e0 sa\u00fade<\/strong>, como mostram diversos estudos:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Eros\u00e3o e manchas nos dentes:<\/strong> a acidez e corantes presentes em algumas vers\u00f5es podem desgastar o esmalte dental e causar descolora\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
  • Maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes:<\/strong> mesmo sem a\u00e7\u00facar, ado\u00e7antes artificiais podem prejudicar a fun\u00e7\u00e3o da insulina e o metabolismo;<\/li>\n\n\n\n
  • Problemas \u00f3sseos:<\/strong> refrigerantes \u00e0 base de cola cont\u00eam \u00e1cido fosf\u00f3rico, que pode reduzir a densidade \u00f3ssea<\/strong> e fragilizar os ossos, especialmente quando combinados com cafe\u00edna;<\/li>\n\n\n\n
  • Dist\u00farbios do sono:<\/strong> uma lata de refrigerante diet pode conter cerca de 46 mg de cafe\u00edna, suficiente para prejudicar o descanso noturno em pessoas sens\u00edveis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Embora algumas pesquisas indiquem que substituir refrigerantes comuns por vers\u00f5es diet possa ajudar na perda de peso, o consumo frequente de ado\u00e7antes artificiais tem sido associado, a longo prazo, ao aumento do peso corporal e do per\u00edmetro abdominal.<\/p>\n\n\n\n

    Como reduzir os riscos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Especialistas recomendam:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Limitar o consumo de refrigerantes (incluindo diet e zero) a ocasi\u00f5es espor\u00e1dicas;<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Priorizar \u00e1gua, sucos 100% naturais e \u00e1guas com g\u00e1s sem ado\u00e7antes;<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Evitar carnes e produtos ultraprocessados, como embutidos e enlatados;<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Manter uma dieta equilibrada e atividades f\u00edsicas regulares para reduzir riscos metab\u00f3licos e hep\u00e1ticos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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