{"id":14673,"date":"2025-07-30T18:17:53","date_gmt":"2025-07-30T21:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=14673"},"modified":"2025-07-30T18:17:55","modified_gmt":"2025-07-30T21:17:55","slug":"medicos-revelam-fruta-que-mais-desintoxica-e-limpa-o-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/medicos-revelam-fruta-que-mais-desintoxica-e-limpa-o-figado\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos revelam fruta que mais desintoxica e limpa o f\u00edgado"},"content":{"rendered":"\n<p>Nas redes sociais, voc\u00ea provavelmente j\u00e1 se deparou com algum conte\u00fado com receitas milagrosas para curar dores, perder barriga ou limpar o f\u00edgado. Em todos esses casos, obviamente <strong>n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula m\u00e1gica<\/strong> para recuperar o \u00f3rg\u00e3o. Infelizmente, <strong>o combo alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel + exerc\u00edcios f\u00edsicos realmente \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o para tudo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas destacam que <strong>n\u00e3o tem como comprometer um &#8220;detox do f\u00edgado&#8221;<\/strong>, mas existem, sim, frutas e alimentos ricos em compostos fen\u00f3licos e antioxidantes, que ajudam a proteger as c\u00e9lulas do \u00f3rg\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com um estudo de 2020, citado pelo g1, a maior ingest\u00e3o de \u00e1cidos fen\u00f3licos est\u00e1 ligada a um menor risco de doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica e resist\u00eancia \u00e0 insulina. Al\u00e9m de frutas, voc\u00ea tamb\u00e9m encontra \u00e1cidos fen\u00f3licos em alimentos como azeite, ch\u00e1, caf\u00e9, cerveja, vinho, especiarias, cacau, etc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Confira frutas que ajudam a proteger o seu f\u00edgado:<\/h2>\n\n\n\n<p>As frutas foram citadas ao g1 por duas especialistas: a m\u00e9dica nutr\u00f3loga Aline Zanetta e a doutora em Ci\u00eancia e Tecnologia dos Alimentos pela UFRJ Luana Limoeiro.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas c\u00edtricas<\/strong>: s\u00e3o ricas em vitamina C, um antioxidante que protege as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abacate<\/strong>: rico no antioxidante glutationa, que ajuda o \u00f3rg\u00e3o a eliminar toxinas e reduzir inflama\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ma\u00e7\u00e3 e pera<\/strong>: ricas em fibras e antioxidantes, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uva escura<\/strong>: rica em\u00a0resveratrol, antioxidante que ajuda a proteger o \u00f3rg\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mirtilo<\/strong>: cont\u00e9m antocianinas e vitamina C, que protegem contra danos no f\u00edgado e inflama\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Morangos<\/strong>: ricos em polifen\u00f3is, tipo de \u00e1cido fen\u00f3lico;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cranberries e framboesas<\/strong>: ricas em \u00e1cido el\u00e1gico, composto fen\u00f3lico;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aronias<\/strong>: alta concentra\u00e7\u00e3o de compostos fen\u00f3licos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 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<span>Normalmente, pensamos em ch\u00e1s como uma boa bebida para se acalmar, mas essa receita promete te ajudar com o seu \u2026<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">Leia mais<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/essa-receita-de-cha-te-ajuda-a-ter-foco-e-concentracao-confira\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" 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