{"id":15079,"date":"2025-08-04T21:31:53","date_gmt":"2025-08-05T00:31:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=15079"},"modified":"2025-08-04T21:31:57","modified_gmt":"2025-08-05T00:31:57","slug":"dormir-dessa-forma-elimina-as-dores-que-te-atormentam-ha-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/dormir-dessa-forma-elimina-as-dores-que-te-atormentam-ha-anos\/","title":{"rendered":"Dormir dessa forma elimina as dores que te atormentam h\u00e1 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>Quem nunca foi dormir de mau jeito e acordou cheio de dores nas costas, no pesco\u00e7o, em resumo, pelo corpo todo? Dormir com uma postura correta, com um colch\u00e3o e um travesseiro adequados s\u00e3o essenciais para escapar daquela sensa\u00e7\u00e3o de corpo do\u00eddo o dia todo. Mas qual \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir?<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com um estudo cient\u00edfico recente, a posi\u00e7\u00e3o mais recomendada para garantir uma noite bem dormida e um dia sem dores \u00e9 uma que mant\u00e9m a coluna alinhada da cabe\u00e7a aos quadris: de lado, em posi\u00e7\u00e3o fetal e com uma acr\u00e9scimo: mantendo um travesseiro ou almofada entre as pernas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"303\" src=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-1200x303.webp\" alt=\"melhor posi\u00e7\u00e3o dormir\" class=\"wp-image-15081\" srcset=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-1200x303.webp 1200w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-300x76.webp 300w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-768x194.webp 768w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-1536x388.webp 1536w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-2048x517.webp 2048w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-150x38.webp 150w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-750x189.webp 750w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/melhor-posicao-dormir-1140x288.webp 1140w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagem: reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que dormir de lado com um travesseiro entre as pernas \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Essa posi\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor para a sua postura e ainda melhora a sua circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, sendo justamente por isso que ela ajuda a evitar as dores no corpo. O travesseiro tamb\u00e9m \u00e9 essencial, j\u00e1 que impede que os quadris girem durante o sono e voc\u00ea acabe mudando de posi\u00e7\u00e3o no meio da noite. Al\u00e9m disso, ele ajuda a manter o alinhamento entre joelhos, pernas, quadris e coluna, aliviando a tens\u00e3o na coluna e no pesco\u00e7o e, mais uma vez, evitando dores.<\/p>\n\n\n\n<p>E \u00e9 ainda melhor se voc\u00ea dormir sobre o lado esquerdo do corpo. De acordo com o Minha Vida, dormir desse lado ajuda a prevenir refluxo e favorece a drenagem linf\u00e1tica, mais duas coisas que ajudam a garantir a sua qualidade de sono.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ps: a posi\u00e7\u00e3o ainda por cima \u00e9 \u00fatil para quem ronca, diminuindo consideravelmente o problema.<\/em><\/p>\n\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 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