{"id":15112,"date":"2025-08-05T10:42:07","date_gmt":"2025-08-05T13:42:07","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=15112"},"modified":"2025-08-05T10:42:10","modified_gmt":"2025-08-05T13:42:10","slug":"fruta-de-ouro-supera-banana-em-proteinas-e-tem-mais-vitamina-c-do-que-tangerinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/fruta-de-ouro-supera-banana-em-proteinas-e-tem-mais-vitamina-c-do-que-tangerinas\/","title":{"rendered":"&#8220;Fruta de Ouro&#8221; supera banana em prote\u00ednas e tem mais Vitamina C do que tangerinas"},"content":{"rendered":"\n<p>Apelidado de &#8220;Fruta de Ouro&#8221;, o Murici, tamb\u00e9m conhecido como nance ou nanche, \u00e9 uma fruta pouco conhecida, mas muito rica em nutrientes que pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para adicionar ao seu card\u00e1pio. Saiba mais sobre a fruta e quais benef\u00edcios ela pode trazer para a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Murici: a &#8220;fruta de ouro&#8221;<\/h2>\n\n\n\n<p>Caracter\u00edstica da Am\u00e9rica Central e do Sul, o Murici \u00e9 uma fruta pequena, do tamanho de uma azeitona, marcante por sua cor amarela vibrante. O sabor \u00e9 doce, mas com alguns toques \u00e1cidos e, dependendo da sua matura\u00e7\u00e3o, pode deixar aquele gostinho bem azedo na boca. Ela pode ser consumida <em>in natura<\/em>, mas voc\u00ea tamb\u00e9m encontra sorvetes, geleias e bebidas feitos dela.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a Administra\u00e7\u00e3o de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA), o Murici pode ter at\u00e9 3,6% de prote\u00edna. Em compara\u00e7\u00e3o, uma banana tem cerca de 1,2% de prote\u00edna. A fruta tamb\u00e9m \u00e9 muito rica em fibras. De acordo com a FDA, uma x\u00edcara da fruta pode fornecer 8,4% em fibras, essenciais para manter uma boa sa\u00fade intestinal e evitar problemas como constipa\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ajudar a te manter muito mais saciado.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra vantagem dessa pequena fruta \u00e9 que ela \u00e9 muito rica em Vitamina C, superando frutas mais conhecidas ricas nesse nutriente, como tangerina e goiaba. Segundo O Globo, Yael Hasbani, consultora em Diet\u00e9tica e Nutri\u00e7\u00e3o Natural, explica que essa alta quantidade de vitamina C torna a fruta um &#8220;poderoso antioxidante&#8221;, ajudando a combater o processo de envelhecimento precoce de c\u00e9lulas, fortalecendo o sistema imunol\u00f3gico e melhorando a sa\u00fade da sua pele.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"540\" src=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fruta-de-ouro.jpg\" alt=\"fruta de ouro\" class=\"wp-image-15115\" srcset=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fruta-de-ouro.jpg 1200w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fruta-de-ouro-300x135.jpg 300w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fruta-de-ouro-768x346.jpg 768w, 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class=\"recomendadorV2Button\">Leia mais<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/pesquisa-quaest-o-que-a-populacao-acha-da-prisao-de-bolsonaro\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/bolsonaro.jpg\" alt=\"\">\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorRightArea\">\n                    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