Diabetes \u00e9 um problema causado quando o seu corpo n\u00e3o consegue produzir insulina o bastante para processar a glicose, o a\u00e7\u00facar que vem dos alimentos que voc\u00ea consome. Al\u00e9m de exerc\u00edcios f\u00edsicos e, em muitos casos, medica\u00e7\u00e3o, uma forma importante de manter a medida sob controle \u00e9 adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 fundamental manter um bom equil\u00edbrio entre frutas, verduras, gr\u00e3os integrais, latic\u00ednios e carnes magras e controlar o consumo de carboidratos. E existem alguns alimentos que ajudam a controlar o n\u00edvel de glicose no sangue, sendo aliados essenciais para quem sofre de diabetes.<\/p>\n\n\n\n
O feij\u00e3o \u00e9 uma fonte rica de fibras, prote\u00edna vegetal, ferro e pot\u00e1ssio. Digerido de forma mais lenta pelo organismo, ele ajuda a controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. E isso vale para todos os tipos de feij\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n
Basicamente, alimentos ricos em fibras s\u00e3o fundamentais para ajudar a controlar a glicose no sangue por serem digeridos mais devagar, e br\u00f3colis e outras folhas verde escuras s\u00e3o muito ricas nessas subst\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n
Mais um alimento rico em fibras. Outro ponto positivo \u00e9 que esses alimentos s\u00e3o ricos em gorduras saud\u00e1veis e em calorias, ajudando a promover a saciedade e a te ajudar a parar de “beliscar” o dia todo.<\/p>\n\n\n\n
O tomate \u00e9 um alimento com baixo \u00edndice glic\u00eamico e com alto teor de licopeno, uma subst\u00e2ncia que ajuda a controlar a pres\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n
Peixes como salm\u00e3o, atum e sardinha s\u00e3o fontes ricas de \u00f4mega 3, mais uma op\u00e7\u00e3o importante para ajudar a controlar o n\u00edvel de glicose no sangue.<\/p>\n\n\n\n
Mais um alimento ricos em fibras. O ICL Not\u00edcias sugere triturar ou hidratar a linha\u00e7a antes de consumir para poder aproveitar melhor seus nutrientes.<\/p>\n\n\n\n