{"id":16389,"date":"2025-08-18T10:23:00","date_gmt":"2025-08-18T13:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=16389"},"modified":"2025-08-18T10:21:52","modified_gmt":"2025-08-18T13:21:52","slug":"idoso-de-101-anos-revela-2-alimentos-proibidos-na-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/idoso-de-101-anos-revela-2-alimentos-proibidos-na-sua-dieta\/","title":{"rendered":"Idoso de 101 anos revela 2 alimentos proibidos na sua dieta"},"content":{"rendered":"\n

Roy Cohen,<\/strong> com 101 anos, ex-CEO de uma empresa farmac\u00eautica nos Estados Unidos, defende a efic\u00e1cia da dieta mediterr\u00e2nea <\/strong>para uma vida longa. Cohen, que come\u00e7ou a adotar essa dieta h\u00e1 d\u00e9cadas, atribui a ela e a um estilo de vida ativo seu bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n

Cohen se aposentou aos 81 anos e, desde ent\u00e3o, mant\u00e9m uma rotina de exerc\u00edcios regulares em sua cidade, promovendo sua sa\u00fade nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n

A dieta mediterr\u00e2nea que Cohen segue exclui alimentos processados e carne bovina, <\/strong>priorizando alimentos naturais e saud\u00e1veis. Pesquisas indicam que essa dieta promove a sa\u00fade cardiovascular, ajuda no controle de peso e diminui o risco de diabetes tipo 2. Rica em nutrientes como ferro, zinco e vitamina B12, ela preserva a sa\u00fade f\u00edsica ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios comprovados da dieta mediterr\u00e2nea<\/h2>\n\n\n\n

Estudos apontam a dieta mediterr\u00e2nea como extremamente saud\u00e1vel, baseando-se em alimentos como peixes, azeites, frutas e vegetais. Esses componentes fornecem antioxidantes e gorduras saud\u00e1veis, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e promovendo a longevidade.<\/p>\n\n\n\n

O elevado consumo de frutas e gr\u00e3os integrais, aliada \u00e0 restri\u00e7\u00e3o de alimentos ultraprocessados, s\u00e3o pr\u00e1ticas fundamentais dessa dieta.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica, a dieta mediterr\u00e2nea tem impacto positivo na sa\u00fade mental. Pesquisas associam esse padr\u00e3o alimentar a um menor risco de depress\u00e3o e decl\u00ednio cognitivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cohen, para complementar os benef\u00edcios da dieta, realiza atividades f\u00edsicas regularmente, como caminhadas e exerc\u00edcios de fortalecimento, sustentando sua sa\u00fade e vitalidade ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n

Caminhadas e exerc\u00edcios<\/h2>\n\n\n\n

A rotina de Cohen inclui exerc\u00edcios di\u00e1rios, essencial para um estilo de vida saud\u00e1vel. Ele enfatiza a import\u00e2ncia de atividades f\u00edsicas regulares, que acredita serem cruciais para sua longevidade e sa\u00fade. A pr\u00e1tica de caminhadas e exerc\u00edcios de fortalecimento n\u00e3o apenas melhora sua forma f\u00edsica, mas tamb\u00e9m sua agilidade mental.<\/p>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica frequente \u00e9 reconhecida por aprimorar a sa\u00fade cerebral e aumentar a qualidade de vida. Cohen permanece mentalmente ativo ao gerenciar suas finan\u00e7as pessoais, mantendo a mente agu\u00e7ada e engajada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idoso se aposentou apenas aos 81 anos. Segredos de sua dieta foram revelados.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":16390,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16389"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16391,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16389\/revisions\/16391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}