O ver\u00e3o \u00e9 uma das \u00e9pocas mais quentes do Brasil e praticamente todos os estados ficam com temperaturas elevadas. Uma alternativa para amenizar o calor \u00e9 aumentar o consumo de frutas, principalmente daqueles que est\u00e3o em \u00e9poca e s\u00e3o mais baratas no mercado. No entanto, o pa\u00eds passou por momentos de secas e chuvas intensas nos meses anteriores, o que refletiu diretamente nas safras de alguns produtos, fazendo com que o hortifr\u00fatis ficasse mais caro.<\/p>\n\n\n\n
Mas, ainda \u00e9 poss\u00edvel encontrar frutas com pre\u00e7o acess\u00edvel e de qualidade. O segredo \u00e9 escolher quais esp\u00e9cies n\u00e3o foram afetadas, como no caso do abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mam\u00e3o, maracuj\u00e1, melancia, nectarina e uva, que s\u00e3o frutas sazonais de janeiro e podem ser encontradas com pre\u00e7o mais acess\u00edvel. <\/p>\n\n\n\n
Uma das principais frutas que \u00e9 indicada pelos especialistas \u00e9 a melancia, que \u00e9 rica em \u00e1gua e nutrientes, sendo perfeita para se refrescar e hidratar. Outra fruta bastante vers\u00e1til \u00e9 o mam\u00e3o, que possui algumas esp\u00e9cies diferentes, mas todas s\u00e3o ricas em vitaminas e minerais. <\/p>\n\n\n\n
O abacaxi, que costuma aparecer bastante nas mesas de fim de ano, segue sendo uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o por ter propriedades digestivas e ser rico em vitamina C e bromelina. Gelado, \u00e9 uma alternativa para amenizar o calor, podendo ser transformado em suco ou sorvetes caseiros. A manga tamb\u00e9m vem como uma aliada nessas op\u00e7\u00f5es de frutas de ver\u00e3o, se destacando por ser \u00e9 rica em betacaroteno, um antioxidante que beneficia a vis\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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