Ser\u00e1 que o dinheiro que voc\u00ea gastou em Whey Protein nos \u00faltimos anos foi realmente foi uma boa ideia? Um estudo publicado este ano na Revista de Sa\u00fade P\u00fablica revela que o brasileiro consome mais prote\u00edna do que o m\u00ednimo recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Ou seja: o Whey Protein que muitas pessoas consomem tentando alcan\u00e7ar o consumo di\u00e1rio de prote\u00edna n\u00e3o \u00e9 nem mesmo necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
E isso n\u00e3o quer dizer que o brasileiro n\u00e3o tenha defici\u00eancia nutricional, porque n\u00f3s temos. O estudo tamb\u00e9m revela que 78,6% dos moradores de capitais brasileiros n\u00e3o consomem a recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria da OMS de frutas, legumes e verduras.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com a OMS, 0,8g de prote\u00edna por quilo de peso corporal por dia \u00e9 o suficiente para suprir sua necessidade fisiol\u00f3gica desse nutriente. Segundo a Pesquisa de Or\u00e7amentos Familiares (POF), mesmo entre os 20% mais pobres da popula\u00e7\u00e3o, apenas 3% tiveram uma ingest\u00e3o proteica abaixo desse n\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Ao Estad\u00e3o<\/em>, a nutricionista Erika Carvalho, presidente do Conselho Federal de Nutri\u00e7\u00e3o (CFN), comenta que a “obsess\u00e3o da vez” por prote\u00edna \u00e9 devido ao marketing da ind\u00fastria. \u201cCom a obsess\u00e3o pelo ganho de massa muscular ou por sua preserva\u00e7\u00e3o durante o envelhecimento, muita gente acaba sendo influenciada a consumir determinados produtos apenas porque a embalagem destaca \u201820g de prote\u00edna\u2019. Isso \u00e9 preocupante porque a pessoa estar\u00e1 consumindo um ultraprocessado\u201d<\/em>, destacou a especialista.<\/p>\n\n\n\n “Mais” nem sempre \u00e9 sin\u00f4nimo de melhor. O excesso de prote\u00ednas pode sim prejudicar o seu organismo, principalmente para a sa\u00fade renal e hep\u00e1tica, j\u00e1 que o corpo pode ter dificuldades de metabolizar toda essa quantidade de nutrientes.<\/p>\n\n\n\nCuidado com o excesso de prote\u00edna<\/h2>\n\n\n\n