Antes de tudo, precisamos destacar. A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que atinge milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo e que exige tratamento psicol\u00f3gico, e muitas vezes psiqui\u00e1trico, com a ajuda de profissionais especializados. Mas a doen\u00e7a tamb\u00e9m pode ser enfrentada com a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos de vida mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
E talvez voc\u00ea esteja pensando: “desde quando sorvete \u00e9 um h\u00e1bito de vida saud\u00e1vel?”<\/em>. Ent\u00e3o, \u00e9 claro que n\u00e3o estamos dizendo que voc\u00ea deveria consumir sorvete o tempo todo, mas, quando for escolher, uma boa op\u00e7\u00e3o de sabor pode ser o pistache, que se tornou uma febre nos \u00faltimos anos.<\/p>\n\n\n\n Na verdade, uma op\u00e7\u00e3o ainda melhor \u00e9 consumir o pistache em si. A semente pode ser consumida cru ou torrada, sozinha ou usada em outros ingredientes, como saladas, massas, p\u00e3es, molhos, entre outras receitas.<\/p>\n\n\n\n Essa oleaginosa \u00e9 um exemplo de alimento muito rico em pot\u00e1ssio, um mineral que, al\u00e9m de ser essencial para a forma\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos e nervosos, pode ajudar a combater a depress\u00e3o se consumido diariamente.<\/p>\n\n\n\n A partir de dados da Pesquisa Nacional de Exame de Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o dos Estados Unidos e da Coreia do Sul, um estudo publicado na revista Nutrients<\/em>, pesquisadores analisaram como a ingest\u00e3o de sete minerais, incluindo o pot\u00e1ssio, influenciam no risco de depress\u00e3o. “Nas an\u00e1lises, o pot\u00e1ssio se destacou, j\u00e1 que os participantes com n\u00edveis mais altos desse nutriente apresentaram o menor risco da doen\u00e7a”<\/em>, explica o Minha Vida<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Confira outros alimentos ricos em pot\u00e1ssio, al\u00e9m do pistache:<\/p>\n\n\n\nPor que pistache pode ajudar a combater a depress\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n
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