{"id":19454,"date":"2025-09-20T16:16:00","date_gmt":"2025-09-20T19:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=19454"},"modified":"2025-09-17T18:51:29","modified_gmt":"2025-09-17T21:51:29","slug":"ozempic-que-custa-menos-de-r-100-e-o-emagrecedor-preferido-de-bruna-marquezine-e-outras-famosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/ozempic-que-custa-menos-de-r-100-e-o-emagrecedor-preferido-de-bruna-marquezine-e-outras-famosas\/","title":{"rendered":"“Ozempic” que custa menos de R$ 100 \u00e9 o emagrecedor preferido de Bruna Marquezine e outras famosas"},"content":{"rendered":"\n

Bruna Marquezine revelou recentemente ser f\u00e3 de uma panqueca nutritiva que leva psyllium<\/strong> na receita \u2014 fibra extra\u00edda da planta Plantago ovata<\/em>. O ingrediente ganhou popularidade nas redes sociais como o chamado \u201cOzempic de pobre\u201d<\/strong>, em refer\u00eancia ao medicamento usado para emagrecimento e controle do diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, o psyllium funciona como uma fibra sol\u00favel que, ao entrar em contato com a \u00e1gua, forma um gel no est\u00f4mago, retardando o esvaziamento g\u00e1strico. Isso provoca maior saciedade e pode ajudar a reduzir a ingest\u00e3o cal\u00f3rica ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda no peso, mas n\u00e3o faz tudo sozinho<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com a nutricionista cl\u00ednica Amanda Figueiredo (USP), o psyllium pode ser um aliado no controle de peso, mas n\u00e3o deve ser visto como solu\u00e7\u00e3o isolada.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cEle n\u00e3o promove emagrecimento por si s\u00f3. O efeito \u00e9 potencializado dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com d\u00e9ficit cal\u00f3rico e atividade f\u00edsica regular\u201d, explica.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Al\u00e9m da sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, a fibra tamb\u00e9m regula o tr\u00e2nsito intestinal<\/strong>, auxilia no controle do colesterol<\/strong> e retarda a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e gorduras<\/strong>, contribuindo para a sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados e contraindica\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

Embora esteja em alta, o consumo de psyllium exige aten\u00e7\u00e3o. Sem \u00e1gua suficiente, pode causar constipa\u00e7\u00e3o, gases e at\u00e9 risco de obstru\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n\n\n\n

A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 misturar uma colher de sopa em \u00e1gua, sucos, iogurtes ou prepara\u00e7\u00f5es como panquecas e crepiocas<\/strong>, sempre acompanhada de boa hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Gestantes, lactantes, crian\u00e7as e pessoas que usam medicamentos de forma cont\u00ednua devem buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional, j\u00e1 que a fibra pode interferir na absor\u00e7\u00e3o de alguns f\u00e1rmacos. Tamb\u00e9m \u00e9 contraindicado para quem tem obstru\u00e7\u00e3o intestinal ou alergia \u00e0 planta.<\/p>\n\n\n\n

Entre moda e ci\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

Apesar da fama de \u201cOzempic natural\u201d, especialistas destacam que a compara\u00e7\u00e3o \u00e9 exagerada. Enquanto o medicamento age em receptores hormonais espec\u00edficos para reduzir o apetite, o psyllium atua como uma fibra funcional, com benef\u00edcios reconhecidos, mas menos intensos.<\/p>\n\n\n\n

Ainda assim, o baixo custo \u2014 em torno de R$ 100 o quilo \u2014 e os efeitos positivos sobre a saciedade e a sa\u00fade intestinal explicam por que o psyllium virou queridinho entre celebridades e influenciadores<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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