Para ter uma dieta saud\u00e1vel, \u00e9 necess\u00e1rio optar por alimentos que sejam naturais, como frutas e legumes, al\u00e9m de optar por prote\u00ednas que sejam ricas em amino\u00e1cidos essenciais, como no caso das leguminosas ou carnes magras. Para isso, \u00e9 preciso evitar alimentos industrializados e embutidos, que possuem alto teor de a\u00e7\u00facar ou s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n
Existe uma grande diversidade desses produtos no mercado, que inclusive se vendem como mais \u201csaud\u00e1vel\u201d, como no caso das barrinhas de cereais, sendo que na composi\u00e7\u00e3o, podem ser prejudiciais \u00e0 nossa sa\u00fade quando consumidas em grande quantidade. <\/p>\n\n\n\n
Alimentos Ultraprocessados<\/strong><\/p>\n\n\n\n Est\u00e3o nessa categoria bebidas e comidas, como refrigerantes, sucos de caixinhas, salgadinhos, biscoitos recheados, massas instant\u00e2neas, embutidos, carnes processadas e fast food. Eles s\u00e3o ricos em a\u00e7\u00facares, gorduras trans, s\u00f3dio e aditivos qu\u00edmicos, que podem aumentar o n\u00edvel de gordura corporal, causar inflama\u00e7\u00f5es e outras doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>\n\n\n\n A\u00e7\u00facares Adicionados<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quando for comprar algum suco, veja se possui no r\u00f3tulo nutricional informa\u00e7\u00f5es sobre a quantidade de a\u00e7\u00facares na composi\u00e7\u00e3o. Como sucos industrializados ou doces, que podem contribuir no ganho de peso, diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas. <\/p>\n\n\n\n Macarr\u00e3o Instant\u00e2neo<\/strong><\/p>\n\n\n\n O famoso \u201cMiojo\u201d \u00e9 pr\u00e1tico, por\u00e9m possui aditivos que s\u00e3o prejudiciais \u00e0 nossa sa\u00fade. No r\u00f3tulo, \u00e9 poss\u00edvel saber que possuem quase 1.000 mg de s\u00f3dio por pacote, feito com farinha refinada com valor nutricional praticamente nulo. <\/p>\n\n\n\n Temperos Prontos<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aqueles temperos de saquinho ou em cubos tamb\u00e9m facilitam a vida de quem est\u00e1 cozinhando, mas \u00e9 preciso ter cuidado. Eles s\u00e3o ricos em s\u00f3dio e real\u00e7adores de sabor artificiais, que podem mascarar o verdadeiro sabor dos alimentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para ter uma dieta saud\u00e1vel, \u00e9 necess\u00e1rio optar por alimentos que sejam naturais, como frutas e legumes, al\u00e9m de optar por prote\u00ednas que sejam ricas em amino\u00e1cidos essenciais, como no caso das leguminosas ou carnes magras. Para isso, \u00e9 preciso evitar alimentos industrializados e embutidos, que possuem alto teor de a\u00e7\u00facar ou s\u00f3dio. Existe uma […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2002,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2001"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2003,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2001\/revisions\/2003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}