{"id":2045,"date":"2025-01-22T22:45:01","date_gmt":"2025-01-23T01:45:01","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=2045"},"modified":"2025-01-22T22:45:02","modified_gmt":"2025-01-23T01:45:02","slug":"homem-revela-o-que-aconteceu-apos-caminhar-250-mil-passos-em-7-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/homem-revela-o-que-aconteceu-apos-caminhar-250-mil-passos-em-7-dias\/","title":{"rendered":"Homem revela o que aconteceu ap\u00f3s caminhar 250 mil passos em 7 dias"},"content":{"rendered":"\n<p>Segundo a National Geographic Brasil, uma pessoa moderadamente ativa d\u00e1, em m\u00e9dia, entre 7,5 mil e 9,9 mil passos por dia. Em sete dias, isso daria entre 52,5 mil e 69,3 mil passos. Ent\u00e3o imagine o quanto o brit\u00e2nico Jack Massey Welsh n\u00e3o teve que andar para cumprir a sua meta de dar <strong>250 mil passos em apenas sete dias<\/strong>. Ele documentou toda a experi\u00eancia em um v\u00eddeo publicado no seu canal do YouTube, JackSucksAtLife.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"What 250,000 Steps In a Week Does To Your Body\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/829EeLAbJ6o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Para cumprir a meta, Jack caminhou uma m\u00e9dia de 35,7 mil passos por dia, meia maratona. Apesar da sensa\u00e7\u00e3o incr\u00edvel de realiza\u00e7\u00e3o, nas palavras do YouTuber, ele tamb\u00e9m viveu outros efeitos menos agrad\u00e1veis por causa da experi\u00eancia. Al\u00e9m de sofrer com dores fortes nos p\u00e9s &#8211;  ele at\u00e9 tomou um analg\u00e9sico no quinto dia -, ele ficou com bolhas, tornozelos inchados e uma unha ficou preta.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele tamb\u00e9m manteve dados do seu peso e suas medidas corporais. Ele afirma que a \u00fanica mudan\u00e7a que fez na dieta durante esse per\u00edodo foi incluir mais prote\u00edna para n\u00e3o perder massa muscular. Durante os sete dias do desafio, ele perdeu 900 gramas, e notou uma redu\u00e7\u00e3o na circunfer\u00eancia dos bra\u00e7os e do tronco &#8211; e um aumento na das coxas. Jack tamb\u00e9m notou que perdeu gordura na regi\u00e3o lateral da barriga.<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Eu recomendo caminhar 250 mil passos por semana? Absolutamente n\u00e3o! Minhas articula\u00e7\u00f5es n\u00e3o conseguiam acompanhar. J\u00e1 se passaram dois dias e ainda estou esperando o incha\u00e7o dos meus tornozelos diminuir\u201d<\/em>, afirmou o brit\u00e2nico. <em>\u201cRecomendo dar algo entre 8 mil e 20 mil passos por dia, dependendo das circunst\u00e2ncias pessoais. Eu realmente sinto que a maioria das pessoas se sentir\u00e1 melhor se caminhar mais.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantos passos eu preciso dar por dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea caminha menos de 5 mil passos por dia, voc\u00ea pode ser considerado sedent\u00e1rio. <em>\u201cExistem diversos trabalhos m\u00e9dicos que recomendam que uma pessoa deve fazer, pelo menos, <strong>4 mil passos por dia<\/strong>, sendo indicado que chegue a <strong>7 mil passos di\u00e1rios<\/strong>, se poss\u00edvel\u201d<\/em>, explica a Dra. Tania Szejnfeld em mat\u00e9ria do National Geographic Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pessoas moderadamente ativas d\u00e3o entre 7,5 mil e 9,9 mil passos por dia. Esse brit\u00e2nico decidiu testar mais de 35 mil passos di\u00e1rios.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2046,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2045"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2048,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2045\/revisions\/2048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}