{"id":21018,"date":"2025-10-05T17:00:00","date_gmt":"2025-10-05T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=21018"},"modified":"2025-10-02T15:26:49","modified_gmt":"2025-10-02T18:26:49","slug":"esse-alimento-evita-que-idosos-acima-dos-70-anos-sofram-com-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/esse-alimento-evita-que-idosos-acima-dos-70-anos-sofram-com-osteoporose\/","title":{"rendered":"Esse alimento evita que idosos acima dos 70 anos sofram com osteoporose"},"content":{"rendered":"\n<p>A perda da densidade \u00f3ssea \u00e9 algo comum do envelhecimento, mas que pode prejudicar muito a qualidade de vida dos idosos, levando a condi\u00e7\u00f5es como a osteoporose e aumentando o risco de queda. Mas tem um alimento bastante popular que pode ajudar a pelo menos combater esse problema, al\u00e9m de ter muitos outros benef\u00edcios para a sa\u00fade: a ameixa seca.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Revista Forum, essa fruta \u00e9 uma verdadeiro &#8220;tesouro nutricional&#8221;. A ameixa \u00e9 muito rica em vitamina K, magn\u00e9sio e cobre, minerais e vitaminas essenciais para a sa\u00fade dos ossos. Uma dica para aproveitar ainda mais esses benef\u00edcios \u00e9 combinar a frutinha com latic\u00ednios, como um iogurte, contribuindo ainda mais para a fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio. Lembrando que a vitamina K \u00e9 a respons\u00e1vel por &#8220;levar&#8221; esse c\u00e1lcio aos ossos. <\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o Portal 6, j\u00e1 existem estudos comprovando que o consumo regular da fruta ajuda a manter a densidade \u00f3ssea, contribuindo para que os idosos continuem tendo ossos fortes. A indica\u00e7\u00e3o dos nutricionistas \u00e9 consumir de tr\u00eas a cinco unidades da fruta por dia (e nada de adicionar a\u00e7\u00facar!). Voc\u00ea pode consumir a ameixa pura, como um lanchinho, ou usar a fruta em outras receitas, como saladas e at\u00e9 bolos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"540\" src=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ameixa-seca.jpg\" alt=\"ameixa seca\" class=\"wp-image-19643\" srcset=\"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ameixa-seca.jpg 1200w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ameixa-seca-300x135.jpg 300w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ameixa-seca-768x346.jpg 768w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ameixa-seca-150x68.jpg 150w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ameixa-seca-750x338.jpg 750w, https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ameixa-seca-1140x513.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagem de freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conhe\u00e7a outros benef\u00edcios da ameixa<\/h2>\n\n\n\n<p>Essa fruta \u00e9 rica em antioxidantes, subst\u00e2ncias que ajudam a retardar o envelhecimento celular precoce e a evitar processos inflamat\u00f3rios no seu organismo. Ela tamb\u00e9m tem muitas fibras, sendo uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de lanche para te deixar saciado por mais tempo, al\u00e9m de contribuir para a regula\u00e7\u00e3o do seu intestino, evitando problemas irritantes como a constipa\u00e7\u00e3o. E tem muito mais. Com suas vitaminas e minerais, a ameixa ajuda a controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, previne doen\u00e7as cardiovasculares e at\u00e9 melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none 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