{"id":22841,"date":"2025-10-25T21:34:00","date_gmt":"2025-10-26T00:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=22841"},"modified":"2025-10-20T19:55:46","modified_gmt":"2025-10-20T22:55:46","slug":"veja-qual-a-quantidade-de-agua-recomendada-para-beber-durante-o-almoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/veja-qual-a-quantidade-de-agua-recomendada-para-beber-durante-o-almoco\/","title":{"rendered":"Veja qual a quantidade de \u00e1gua recomendada para beber durante o almo\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n<p>Beber l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 um h\u00e1bito comum, mas gera d\u00favidas sobre seus impactos na sa\u00fade digestiva. Beber <strong>100 a 200 ml de \u00e1gua, <\/strong>ch\u00e1 sem a\u00e7\u00facar ou suco natural dilu\u00eddo pode ajudar na mastiga\u00e7\u00e3o e digest\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, volumes <strong>superiores a 500 ml <\/strong>podem diluir os sucos g\u00e1stricos, resultando em desconfortos como estufamento e m\u00e1 digest\u00e3o. Especialistas recomendam manter a ingest\u00e3o de l\u00edquidos moderada durante as refei\u00e7\u00f5es para minimizar esses efeitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Escolha da bebida \u00e9 crucial<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebidas como refrigerantes e sucos industrializados podem interferir na digest\u00e3o. Estes cont\u00eam aditivos e a\u00e7\u00facares que alteram o pH estomacal, promovendo gases e desconforto.<\/p>\n\n\n\n<p>Para manter a sa\u00fade digestiva, prefira \u00e1gua ou sucos naturais sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mastiga\u00e7\u00e3o adequada&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Utilizar l\u00edquidos para &#8220;empurrar&#8221; alimentos pode indicar <strong>mastiga\u00e7\u00e3o insuficiente, <\/strong>comprometendo a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. Esse h\u00e1bito pode for\u00e7ar a necessidade de mais alimentos para saciedade, aumentando o risco de distens\u00e3o estomacal.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de \u00e1gua muito fria pode ser prejudicial para pessoas com refluxo ou s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, retardando a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para uma sa\u00fade digestiva otimizada, \u00e9 crucial<strong> mastigar bem<\/strong> os alimentos e ingerir l\u00edquidos moderadamente. Recomenda-se beber \u00e1gua entre as refei\u00e7\u00f5es principais e adotar frutas como sobremesa, garantindo fibras e nutrientes essenciais sem sobrecarregar o est\u00f4mago.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 um h\u00e1bito comum, mas gera d\u00favidas.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":12113,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22841"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22844,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22841\/revisions\/22844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}