Uma rotina corrida pode afetar a sa\u00fade mental e f\u00edsica de pessoas comuns e at\u00e9 mesmo de grandes nomes que lideram empresas, como no caso dos CEOs. Quem fez esse alerta sobre conseguir equilibrar sua vida foi o CEO da Apple, Tim Cook, revelando que possui alguns costumes espec\u00edficos que o ajudam. Durante uma conversa no podcast \u201cTable Manners with Jessie and Lennie Ware\u201d, Cook compartilhou detalhes da sua rotina, afirmando que \u00e9 bastante disciplinada e que come\u00e7a \u00e0s 5h da manh\u00e3. <\/p>\n\n\n\n
Segundo o executivo, acordar cedo o ajuda a se concentrar mais, antes que seja atingido pelas demandas do trabalho, que consomem o resto do seu dia. Para ele, acordar nesse hor\u00e1rio \u00e9 fundamental para que ele tenha um bom dia: \u201c\u00c0 medida que a rotina se desenrola, torna-se menos previs\u00edvel e, at\u00e9 o final do dia, muitas coisas podem acontecer para tomar seu tempo e aten\u00e7\u00e3o\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), acordar cedo pode realmente fazer bem ao corpo, pois melhora o desempenho cognitivo superior, melhorando a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e de tomada de decis\u00f5es. Quando o sono est\u00e1 regulado e \u00e9 poss\u00edvel ter uma rotina, acordar cedo pode contribuir para que tenha outras boas noites de sono, acostumando o seu corpo a esse ritmo. <\/p>\n\n\n\n Apesar de nem todas terem essa sensa\u00e7\u00e3o, para outras, as primeiras horas do dia s\u00e3o produtivas e ajudam a ter um desempenho melhor conforme o tempo passa. Lembrando que, despertar mais cedo, permite que tenha tempo para atividades que te d\u00e3o prazer, como exerc\u00edcio f\u00edsico, leitura ou um caf\u00e9 da manh\u00e3 tranquilo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uma rotina corrida pode afetar a sa\u00fade mental e f\u00edsica de pessoas comuns e at\u00e9 mesmo de grandes nomes que lideram empresas, como no caso dos CEOs. Quem fez esse alerta sobre conseguir equilibrar sua vida foi o CEO da Apple, Tim Cook, revelando que possui alguns costumes espec\u00edficos que o ajudam. Durante uma conversa […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2320,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2319"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2321,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2319\/revisions\/2321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}O que diz a ci\u00eancia sobre os benef\u00edcios de acordar cedo<\/h2>\n\n\n\n