Voc\u00ea se sente um \u00edcone fitness quando trocar o refrigerante por um suco de caixinha na sua compra do mercado? Cuidado porque voc\u00ea n\u00e3o estar fazendo tanta vantagem assim… Entenda quais danos os sucos de caixinha podem causar e descubra como escolher a melhor op\u00e7\u00e3o na hora da sua compra.<\/p>\n\n\n\n
Consultada pelo Metr\u00f3poles, a nutr\u00f3loga Marcella Garcez explica que, no geral, o suco de caixinha \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o “mais saud\u00e1vel” em compara\u00e7\u00e3o com os refrigerantes<\/strong>, porque cont\u00e9m vitaminas naturais provenientes das frutas. O suco de caixinha \u00e9 uma mistura de fruta, \u00e1gua e a\u00e7\u00facar – e outras coisinhas a mais t\u00edpicas de qualquer industrializado.<\/p>\n\n\n\n S\u00e3o essas coisinhas a mais que fazem com o que o suco de caixinha tamb\u00e9m n\u00e3o seja uma op\u00e7\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1vel assim. Eles contam com a\u00e7\u00facar, corantes, aromatizantes e conservantes artificiais. Em excesso, esses compostos podem causar alergia, aumento de peso, altera\u00e7\u00e3o da taxa de a\u00e7\u00facar do sangue e, em casos mais extremos, at\u00e9 diabetes e sobrecarga do f\u00edgado e do p\u00e2ncreas.<\/p>\n\n\n\n Na correria do dia a dia, de vez em quando, um suco de caixinha n\u00e3o vai te matar. Mas, se tiver tempo, d\u00ea prefer\u00eancia aos sucos naturais. Al\u00e9m de menos aditivos, eles tamb\u00e9m aproveitam melhor os nutrientes da fruta. <\/p>\n\n\n\n A dica do site VivaBem \u00e9 levar em conta a regra do “menos \u00e9 mais”. Quanto menos ingredientes, melhor, e, quanto mais ingredientes com nomes estranhos, pior a qualidade nutricional da bebida. D\u00ea prefer\u00eancia a bebidas sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar ou os integrais. Tamb\u00e9m confira no r\u00f3tulo se ele cont\u00e9m 100% de suco, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares, conservantes ou outro ingrediente.<\/p>\n\n\n\nComo escolher um suco de caixinha mais “saud\u00e1vel”<\/h2>\n\n\n\n