{"id":25853,"date":"2025-11-16T14:02:00","date_gmt":"2025-11-16T17:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=25853"},"modified":"2025-11-13T17:17:45","modified_gmt":"2025-11-13T20:17:45","slug":"o-que-significa-nao-sentir-fome-no-cafe-da-manha-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/o-que-significa-nao-sentir-fome-no-cafe-da-manha-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"O que significa n\u00e3o sentir fome no caf\u00e9 da manh\u00e3, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3 <\/strong>\u00e9 amplamente considerado essencial para o in\u00edcio do dia e novas evid\u00eancias refor\u00e7am sua import\u00e2ncia. Estudos recentes mostram que pular essa refei\u00e7\u00e3o pode afetar negativamente tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto a psicol\u00f3gica. Pesquisas indicam que iniciar o dia corretamente auxilia na regula\u00e7\u00e3o hormonal e no equil\u00edbrio emocional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ignorar o caf\u00e9 da manh\u00e3 pode alterar a regula\u00e7\u00e3o do cortisol e adrenalina, horm\u00f4nios cruciais para gerenciar o estresse. A falta de apetite matinal tem sido associada a <strong>desequil\u00edbrios hormonais <\/strong>que podem impactar o metabolismo, al\u00e9m de indicar estresse cr\u00f4nico (devido ao cortisol), uma refei\u00e7\u00e3o pesada ou desequilibrada na noite anterior, ou irregularidade alimentar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia do caf\u00e9 da manh\u00e3 para sua sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Pular o caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o apenas prejudica o metabolismo, como tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado a um maior risco de problemas de humor. Um estudo publicado no &#8220;Frontiers in Nutrition&#8221; revelou que crian\u00e7as e adolescentes que n\u00e3o fazem essa refei\u00e7\u00e3o est\u00e3o mais propensos a desenvolver transtornos de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, aqueles que pulam a refei\u00e7\u00e3o correm risco elevado de enfrentar problemas como depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p>A primeira refei\u00e7\u00e3o do dia pode contribuir significativamente para a sa\u00fade mental. \u00c9 recomendado que entre 20% e 30% das calorias di\u00e1rias sejam consumidas pela manh\u00e3 para otimizar o equil\u00edbrio emocional e f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas mostram que ignorar o caf\u00e9 da manh\u00e3 pode levar a ganho de peso e aumento do risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas. A falta de nutri\u00e7\u00e3o matinal pode prejudicar o ritmo circadiano, afetando a energia e disposi\u00e7\u00e3o ao longo do dia.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 amplamente considerado essencial para o in\u00edcio do dia.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":10341,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25853","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25853"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25854,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25853\/revisions\/25854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}