{"id":26819,"date":"2025-11-23T09:39:00","date_gmt":"2025-11-23T12:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=26819"},"modified":"2025-11-23T11:46:32","modified_gmt":"2025-11-23T14:46:32","slug":"ha-35-anos-esse-garoto-foi-considerado-o-mais-forte-do-mundo-veja-como-ele-esta-hoje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/ha-35-anos-esse-garoto-foi-considerado-o-mais-forte-do-mundo-veja-como-ele-esta-hoje\/","title":{"rendered":"H\u00e1 35 anos esse garoto foi considerado o mais forte do mundo \u2014 veja como ele est\u00e1 hoje"},"content":{"rendered":"\n

Nos anos 1990, o ucraniano Richard Sandrak<\/strong> se tornou uma figura mundialmente famosa. Apelidado de Pequeno H\u00e9rcules<\/strong>, ele era visto como o \u201cgaroto mais forte do mundo\u201d. Aos 5 anos<\/strong>, treinava oito horas por dia<\/strong>; aos 8<\/strong>, exibia abd\u00f4men definido, peitorais esculpidos e fazia supino com tr\u00eas vezes o pr\u00f3prio peso corporal<\/strong>. Era aclamado como um mini-Schwarzenegger e rodava o mundo participando de competi\u00e7\u00f5es de fisiculturismo.<\/p>\n\n\n\n

Por tr\u00e1s do corpo impressionante, por\u00e9m, havia uma realidade muito diferente da que o p\u00fablico imaginava. Sandrak revelou que foi for\u00e7ado<\/strong> a manter uma rotina \u201cantinatural\u201d, com n\u00edveis perigosamente baixos de gordura corporal<\/strong>, e sofria abusos f\u00edsicos e emocionais<\/strong> do pai.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando as pessoas falam de uma lembran\u00e7a de inf\u00e2ncia, \u00e9 algo positivo. Eu n\u00e3o consigo me identificar. Sofria abusos todos os dias\u201d, contou ele ao\u00a0Metro<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Treinos exaustivos e abuso do pai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Richard descreve que seu pai tinha explos\u00f5es de raiva e transformava supostos treinos em verdadeiras sess\u00f5es de tortura.
Ele relembra:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • fazer chute triplo por 12 horas seguidas<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
  • realizar centenas de repeti\u00e7\u00f5es<\/strong>, como 600 flex\u00f5es e 300 agachamentos;<\/li>\n\n\n\n
  • fazer exerc\u00edcios ininterruptos enquanto assistia a filmes;<\/li>\n\n\n\n
  • e sofrer agress\u00f5es f\u00edsicas caso pedisse para parar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u201cHavia dias em que um treino normal virava algo que parecia uma situa\u00e7\u00e3o de sequestro\u201d, relatou.<\/p>\n\n\n\n

    Homeschooled, sem amigos e isolado do mundo externo, Richard cresceu sem perceber que vivia uma realidade abusiva \u2014 at\u00e9 que, aos 11 anos<\/strong>, tomou coragem para denunciar o pai ap\u00f3s uma agress\u00e3o contra sua m\u00e3e. Pavel Sandrak foi preso e deportado para a Ucr\u00e2nia. Richard nunca mais o viu.<\/p>\n\n\n\n

    Liberdade, comida e uma vida normal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Com a sa\u00edda do pai, Richard p\u00f4de, pela primeira vez, ir para a escola<\/strong>, experimentar \u201ca infinidade de comidas incr\u00edveis que nunca p\u00f4de provar<\/strong>\u201d e fazer amigos. Tamb\u00e9m abandonou a muscula\u00e7\u00e3o aos 16 anos<\/strong>, descrevendo o treino como \u201cum gatilho traum\u00e1tico\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Ele passou a praticar esportes por prazer, como gin\u00e1stica, nata\u00e7\u00e3o, mergulho, basquete e skate<\/strong>, mas acabou desenvolvendo dores cr\u00f4nicas nas articula\u00e7\u00f5es<\/strong> devido aos anos de sobrecarga f\u00edsica na inf\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

    Vida adulta, anonimato e sobriedade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Ao completar 18 anos, Richard decidiu deixar os holofotes e trabalhar em empregos comuns. Foi funcion\u00e1rio de uma cafeteria, trabalhou como chef e, mais tarde, como dubl\u00ea. Por\u00e9m, sua vida adulta tamb\u00e9m trouxe desafios: ele mergulhou no alcoolismo<\/strong>, consumindo at\u00e9 uma garrafa de tequila por dia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Hoje, aos 33 anos<\/strong>, est\u00e1 s\u00f3brio h\u00e1 mais de um ano<\/strong>, vive uma rotina discreta em Los Angeles<\/strong> com a namorada \u2014 que \u00e9 advogada \u2014 e seus dois gatos, Miko e Mushu. Ele atua como gerente de varejo<\/strong> e rejeita completamente o passado de explora\u00e7\u00e3o infantil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Nos anos 1990, o ucraniano Richard Sandrak se tornou uma figura mundialmente famosa. Apelidado de Pequeno H\u00e9rcules, ele era visto como o \u201cgaroto mais forte do mundo\u201d. Aos 5 anos, treinava oito horas por dia; aos 8, exibia abd\u00f4men definido, peitorais esculpidos e fazia supino com tr\u00eas vezes o pr\u00f3prio peso corporal. Era aclamado como um mini-Schwarzenegger e rodava o mundo participando […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26828,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26819"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26819\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26823,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26819\/revisions\/26823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}