{"id":27541,"date":"2025-11-30T10:07:00","date_gmt":"2025-11-30T13:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=27541"},"modified":"2025-11-28T18:15:11","modified_gmt":"2025-11-28T21:15:11","slug":"mulher-de-101-anos-revela-os-2-alimentos-que-eliminou-da-dieta-para-viver-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/mulher-de-101-anos-revela-os-2-alimentos-que-eliminou-da-dieta-para-viver-mais\/","title":{"rendered":"Mulher de 101 anos revela os 2 alimentos que eliminou da dieta para viver mais"},"content":{"rendered":"\n<p>Segunda Guerra Mundial, c\u00e2ncer de mama, duas fraturas no quadril, glaucoma, degenera\u00e7\u00e3o da retina e at\u00e9 Covid-19. Nenhum desses epis\u00f3dios interrompeu o ritmo de <strong>I\u00f1axi Lasa<\/strong>, espanhola de <strong>101 anos<\/strong>, conhecida nas redes sociais como \u201cVov\u00f3 maromba\u201d. Com mais de 130 mil seguidores e rotinas di\u00e1rias na academia, ela revelou os dois alimentos que retirou da dieta para viver mais: <strong>farinha e a\u00e7\u00facar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Em entrevista ao jornal <em>DailyStar<\/em>, I\u00f1axi contou que come\u00e7ou a treinar aos <strong>94 anos<\/strong>, quando a cuidadora se lesionou e deixou o cart\u00e3o da academia em sua casa. Desde ent\u00e3o, n\u00e3o perde um dia de atividade f\u00edsica e costuma se exercitar sempre ao lado do filho, I\u00f1aki, de 63 anos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cUma comida para viver mais? Azeite de oliva e vegetais. Ser ativo \u00e9 o melhor, mas a dieta tamb\u00e9m \u00e9 importante\u201d, afirmou a centen\u00e1ria.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>O caso de I\u00f1axi refor\u00e7a o que especialistas brasileiros destacam: viver mais est\u00e1 diretamente ligado a h\u00e1bitos acumulados ao longo da vida. Em entrevista ao <strong>Jornal Midiamax<\/strong>, o geriatra <strong>Marcos Belini<\/strong> afirma que o aumento da expectativa de vida no Brasil tem rela\u00e7\u00e3o com maior aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cQuando temos uma cultura voltada a viver melhor e envelhecer melhor, colhemos os frutos l\u00e1 na frente\u201d, explica Belini.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>O m\u00e9dico destaca quatro pilares fundamentais:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dicas para envelhecer bem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o adequada:<\/strong> comida de verdade, prote\u00ednas, frutas, verduras e legumes; consumo reduzido de gorduras e a\u00e7\u00facares;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atividade f\u00edsica regular:<\/strong> essencial para preservar musculatura e preparo para a velhice;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade mental em dia:<\/strong> prop\u00f3sito de vida, v\u00ednculos sociais e bem-estar emocional;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Acompanhamento m\u00e9dico:<\/strong> exames preventivos e atendimento especializado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m destes fatores, o cientista social <strong>Eduardo Ramirez Meza<\/strong> destaca que longevidade n\u00e3o depende apenas de escolhas individuais, mas tamb\u00e9m de <strong>pol\u00edticas p\u00fablicas articuladas<\/strong> em sa\u00fade, assist\u00eancia, mobilidade urbana e combate \u00e0s desigualdades.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cOnde essas pe\u00e7as se articulam, a longevidade deixa de ser privil\u00e9gio e vira pol\u00edtica de Estado\u201d, afirma ao Midiamax.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Idosos crescem no Brasil \u2014 e Mato Grosso do Sul reflete essa transforma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dados do Painel das Pessoas Idosas do OCMS mostram que a popula\u00e7\u00e3o idosa em Mato Grosso do Sul cresceu de <strong>239,3 mil para 391,1 mil<\/strong> entre 2010 e 2022. Campo Grande concentra o maior n\u00famero absoluto, mas munic\u00edpios menores apresentam maior propor\u00e7\u00e3o de idosos, resultado da migra\u00e7\u00e3o de jovens para grandes centros.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo Meza, esses movimentos demogr\u00e1ficos explicam por que cidades pequenas envelhecem mais r\u00e1pido: jovens migram, idosos permanecem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segunda Guerra Mundial, c\u00e2ncer de mama, duas fraturas no quadril, glaucoma, degenera\u00e7\u00e3o da retina e at\u00e9 Covid-19. Nenhum desses epis\u00f3dios interrompeu o ritmo de I\u00f1axi Lasa, espanhola de 101 anos, conhecida nas redes sociais como \u201cVov\u00f3 maromba\u201d. 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