{"id":28661,"date":"2025-12-14T11:32:00","date_gmt":"2025-12-14T14:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=28661"},"modified":"2025-12-09T14:25:26","modified_gmt":"2025-12-09T17:25:26","slug":"o-que-significa-dormir-de-coberta-mesmo-no-calor-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/o-que-significa-dormir-de-coberta-mesmo-no-calor-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"O que significa dormir de coberta mesmo no calor, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n

Dormir com coberta mesmo em noites quentes n\u00e3o \u00e9 apenas um costume estranho: \u00e9 um comportamento amplamente difundido e explicado pela ci\u00eancia. Pesquisas apontam que\u00a065% das pessoas<\/strong>\u00a0sentem necessidade de dormir sob um cobertor, len\u00e7ol ou edredom independentemente da temperatura \u2014 e isso tem rela\u00e7\u00e3o direta com o funcionamento do c\u00e9rebro, com mecanismos de relaxamento e at\u00e9 com condicionamento aprendido desde a inf\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas explicam que a sensa\u00e7\u00e3o de estar coberto estimula o sistema nervoso parassimp\u00e1tico<\/strong>, respons\u00e1vel por reduzir a frequ\u00eancia card\u00edaca, diminuir a tens\u00e3o muscular e induzir o estado de calma necess\u00e1rio para adormecer.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO toque suave e a press\u00e3o constante \u2014 mesmo que leve \u2014 funcionam como um gatilho fisiol\u00f3gico para o corpo entrar em modo de descanso\u201d, aponta um estudo do Departamento de Anestesiologia da Universidade da Calif\u00f3rnia (2011)<\/strong>. A pesquisa mostrou que a press\u00e3o distribu\u00edda de cobertores pode melhorar a qualidade do sono e at\u00e9 reduzir dores cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Essa \u00e9 a mesma l\u00f3gica por tr\u00e1s das weighted blankets<\/em> (cobertores com peso), que ganharam popularidade nos \u00faltimos anos.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios emocionais: menos ansiedade e mais serotonina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Universidades da Austr\u00e1lia, como Flinders University<\/strong> e University of Adelaide<\/strong>, identificaram que dormir coberto pode reduzir sintomas de ansiedade e ajudar o c\u00e9rebro a desacelerar antes do sono.<\/p>\n\n\n\n

Durante a fase REM \u2014 quando sonhamos \u2014 os n\u00edveis de serotonina<\/strong>, neurotransmissor do bem-estar, caem drasticamente. V\u00e1rios estudos sugerem que cobertores, especialmente os mais pesados, podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de serotonina<\/strong>, compensando essa queda e trazendo uma sensa\u00e7\u00e3o maior de conforto e estabilidade emocional.<\/p>\n\n\n\n

Por que isso acontece? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Outro fator importante \u00e9 o condicionamento psicol\u00f3gico. Desde beb\u00eas, somos acostumados a dormir com cobertas porque rec\u00e9m-nascidos t\u00eam dificuldade de regular a pr\u00f3pria temperatura. Pais e cuidadores, portanto, naturalmente os cobrem para proteg\u00ea-los.<\/p>\n\n\n\n

Ideias como \u201csensa\u00e7\u00e3o de voltar ao \u00fatero\u201d surgem com frequ\u00eancia, mas pesquisadores consideram essa hip\u00f3tese pouco prov\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Uma explica\u00e7\u00e3o curiosa \u2014 mas plaus\u00edvel \u2014 \u00e9 puramente sensorial: cobertas s\u00e3o macias e agrad\u00e1veis ao toque. Embora ainda n\u00e3o existam estudos conclusivos sobre isso, cientistas reconhecem que o conforto f\u00edsico pode ser, por si s\u00f3, um motivo forte para que as pessoas queiram se cobrir mesmo no calor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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