Todo mundo j\u00e1 passou por algo do tipo: voc\u00ea acorda e, mesmo tendo dormido as horas “necess\u00e1rias”, voc\u00ea ainda se sente cansado. Normalmente, n\u00f3s s\u00f3 deixamos esse sentimento para l\u00e1, como sinal de uma noite mal dormida, mas se isso acontece com alguma frequ\u00eancia, \u00e9 melhor ficar atento. Isso pode ser um importante indicador de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
Atrav\u00e9s de sua conta no TikTok, a psiquiatra Leyla Morillo aponta que acordar cansado \u00e9 um “sintoma de alerta em psiquiatria”. De acordo com o jornal O Globo, a especialista explica que essa discrep\u00e2ncia entre o repouso fisiol\u00f3gico e uma sensa\u00e7\u00e3o real de vitalidade mostra que o problema n\u00e3o \u00e9 necessariamente na qualidade do seu sono (como n\u00f3s tantas vezes acreditamos). Segundo a psiquiatra, a explica\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s desse fen\u00f4meno \u00e9 o que ela chama de “fadiga emocional”.<\/p>\n\n\n\n
A fadiga emocional \u00e9 quando a pessoa est\u00e1 carregando uma carga psicol\u00f3gica maior do que ela pode suportar no dia a dia, um ac\u00famulo de preocupa\u00e7\u00f5es, estresse e responsabilidades. “Se o seu corpo est\u00e1 lhe dando sinais, ou\u00e7a-o”<\/em>, conclui Morillo. <\/p>\n\n\n\n Esse tipo de cansa\u00e7o n\u00e3o pode ser resolvido apenas com uma boa noite de sono e exige mudan\u00e7as de vida. \u00c9 importante adotar h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, como uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada e atividades f\u00edsicas regulares, e evitar problemas como consumo de bebidas alco\u00f3licas, tabaco e outras drogas. Em alguns casos, tamb\u00e9m pode ser necess\u00e1rio procurar a ajuda de um profissional, como um psic\u00f3logo ou psiquiatra. Se poss\u00edvel, voc\u00ea tamb\u00e9m deve adotar mudan\u00e7as na sua rotina de trabalho ou estudos. <\/p>\n\n\n\nComo lidar com a fadiga emocional<\/h2>\n\n\n\n