{"id":30980,"date":"2026-01-06T12:20:54","date_gmt":"2026-01-06T15:20:54","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/?p=30980"},"modified":"2026-01-06T17:11:45","modified_gmt":"2026-01-06T20:11:45","slug":"epidemiologista-tim-spector-revela-que-o-cansaco-constante-pode-ter-nova-explicacao-para-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodocomercio.com.br\/mix\/epidemiologista-tim-spector-revela-que-o-cansaco-constante-pode-ter-nova-explicacao-para-adultos\/","title":{"rendered":"Epidemiologista Tim Spector revela que o cansa\u00e7o constante pode ter nova explica\u00e7\u00e3o para adultos"},"content":{"rendered":"\n<p>Sentir cansa\u00e7o constante, mesmo ap\u00f3s uma noite inteira de sono, tornou-se uma queixa cada vez mais comum entre adultos. Agora, a ci\u00eancia come\u00e7a a apontar uma nova explica\u00e7\u00e3o para o problema. De acordo com o epidemiologista <strong>Tim Spector<\/strong>, professor de Epidemiologia Gen\u00e9tica do King\u2019s College, em Londres, a fadiga persistente pode estar relacionada a processos inflamat\u00f3rios no organismo e ao funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, especialmente \u00e0 sa\u00fade do intestino.<\/p>\n\n\n\n<p>Em entrevista ao p\u00f3dcast <em>ZOE Science &amp; Nutrition<\/em>, Spector afirma que o esgotamento n\u00e3o deve ser visto apenas como consequ\u00eancia de m\u00e1 qualidade do sono ou excesso de trabalho. \u201c<strong>Agora sabemos que a fadiga est\u00e1 relacionada com algo que acontece no nosso sistema imunol\u00f3gico e com os n\u00edveis de inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>\u201d, explicou o pesquisador.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" 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class=\"wp-element-caption\">(Reprodu\u00e7\u00e3o\/IStock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O papel do intestino no n\u00edvel de energia<\/strong><\/h2>\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: 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Pesquisas anteriores j\u00e1 haviam mostrado que indiv\u00edduos com maior diversidade de bact\u00e9rias intestinais tendem a dormir melhor e por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>O gastroenterologista <strong>Will Bulsiewicz<\/strong>, especialista em sa\u00fade intestinal, refor\u00e7a essa liga\u00e7\u00e3o. \u201cA fadiga \u00e9 um dos sintomas mais comuns que ou\u00e7o no consult\u00f3rio. Um dos primeiros sinais de melhora do intestino costuma ser justamente o aumento da energia\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Inflama\u00e7\u00e3o silenciosa e h\u00e1bitos modernos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com os especialistas, dietas ricas em ultraprocessados, consumo excessivo de \u00e1lcool, uso frequente de ado\u00e7antes artificiais e regimes alimentares muito restritivos podem prejudicar o equil\u00edbrio do microbioma, favorecendo inflama\u00e7\u00f5es de baixo grau \u2014 um processo silencioso, mas capaz de gerar cansa\u00e7o cr\u00f4nico.<\/p>\n\n\n\n<p>Spector destaca que pequenas mudan\u00e7as podem trazer benef\u00edcios significativos. Entre as principais recomenda\u00e7\u00f5es est\u00e3o <strong>variar o consumo de vegetais<\/strong>, reduzir alimentos ultraprocessados e incluir <strong>alimentos fermentados<\/strong>, como iogurte natural, kefir, kombucha e chucrute. \u201cEsses alimentos ajudam a alimentar bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que participam do controle da inflama\u00e7\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir cansa\u00e7o constante, mesmo ap\u00f3s uma noite inteira de sono, tornou-se uma queixa cada vez mais comum entre adultos. Agora, a ci\u00eancia come\u00e7a a apontar uma nova explica\u00e7\u00e3o para o problema. 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